Jak to udělat Týdenní Fast

Půst ze všech potravin a kapaliny s výjimkou vody bylo prokázáno, že mají různé fyzické výhody . Zdržování se jídla umožňuje váš trávicí systém , aby si odpočinout od zpracování , aby bylo možné eliminovat toxiny a opravy poškození . Kromě zdravotních důvodů , půst se provádí pro duchovní účely . Protože půst je jakoosobní zkušenost , se žádné dva půsty někdy pocit, že přesně to samé . Nicméně, tam jsou některé tipy, které vám pomohou, aby vaše rychlé více přijatelný zážitek . Věci, které budete potřebovat
vodě
ovoce
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Promluvte si se svým lékařem , aby se ujistil , že jste zdravý dost rychle . Ty by měly vyjadřovat jakékoliv obavy , které máte , a ujistěte se, žerychle by neměly být škodlivé pro vaše zdraví, v žádném případě.
2

Naplánujte si aktivity předem za týden . Měli byste se vyhnout plánování nějaké důležité jednání nebo činností , které budou vyžadovat buď duševní nebo fyzické námaze . Během tohoto týdne budete muset zaměřit na detoxikaci , proces hojení , že vaše tělo prochází . Činnosti , které se zpravidla účastní by mohlo být obtížné pro vás v průběhu tohoto týdne .
3

zdržet pití alkoholických nápojů , kouření cigaret a jíst červené maso , drůbež a cukr po dobu dvou dnů před tebou začít svůj rychlý , pokud je to možné .
4

Vyjměte všechny potraviny ve vašem domě , které by mohly být lákavé pro vás během půstu . To bude snazší držet se svého plánu pouze pitné vody po dobu jednoho týdne .
5

Informujte své blízké nebo spolubydlící vašeho plánu rychle . Dejte jim vědět , že budete potřebovat a ocenit jejich podporu během této doby . Nemějte pocit , jako bys měl říct spolupracovníky nebo jiné přátele o váš rychle, pokud nechcete , aby .
6

Začátek půstu . Naprvní až třetí den svého půstu , můžete zažít intenzivní chutě . Snažte se udržet svůj cíl v mysli a odolat nutkání porušit půst .
7

Pijte hodně čisté vody po celé své rychle . Je důležité , aby zůstali hydratované , aby pomohla své tělo očistit . Nicméně, nenuťte se pít více vody, než si myslíte, pohodlné pití za den .
8

Vyhněte se situacím, které vás budou svádět k jídlu , jako je například sociální večeře .
9

dostatek času pro své tělo k odpočinku během své rychle . V časech během procesu , možná máte pocit, slabosti nebo únavy . Poslouchejte své tělo a uvolnit co nejvíce .
10

zlomit rychle na osmý den s malým jídlem ovoce . Pokračovat jíst ovoce pro osmý den , aby se vaše tělo zvyklé znovu trávení , než se vrátit k běžnému jídelníčkudalší den .