Jak to udělat 24 hodin Cleanse

24 - hodinový očistit může velmi účinně odstranit toxiny v krátké době , pokud jste jinak zdravá . To funguje velmi dobře zejména poté, co jsem byl nemocný , nebo poté, co jste jíst nebo pít příliš mnoho . Bez ohledu na program si vyberete ,24 - hodinová očistit vám může pomoci při krátkodobých potřeb detoxikaci . Existuje mnoho různých typů čistí používaných k léčbě vše od nadměrné hmotnosti do letargie . Očistit může zahrnovat půst nebo dietou. To bude pravděpodobně vyžadovat, abyste zdržet tabáku a alkoholu , když budete mít bylinky a použít klystýr nebo projímadla . Postupujte podle následujících kroků , aby se dozvědět více . Věci, které budete potřebovat
počítač s přístupem na internet
Zobrazit další instrukce Zvol si správné 24hodinovou Cleanse pro Vás
1

Určete, zda chcete , aby se váš 24 hodin denně čistí pouze za použití určité potraviny nebo šťávy, které mohou být levnější než nákup a pomocí pre - vyrobené program. Mnoho z nejúspěšnějších programů jsou založeny na potraviny, jako granátová jablka , mandle , grapefruitů a zelí . Vyberte si jídlo, které vás baví .
2

Použijte bylinky pomáhají detoxikovat své tělo . Pokud si koupíte čistí produkt ready-made , budou bylinky se v ní zahrnuta . Pokud vytváříte svůj vlastní očistit tím, že po recept , budete muset navštívit bylinkář nebo obchodě se zdravou výživou koupit společné očistit surovin, jako je psyllium lusk (objemové činidlo ) . Ostatní přírodní čistící prostředky , jako kajenský pepř (populární játra čistící ) , může být již v koření stojanu .
3

Přečtěte si recenze srovnávající různé druhy čistí efektivnosti a nákladů na webových stránkách jako " Natural Healing Today" ( viz níže uvedené zdroje ) . Očekávejte, žecelkové náklady na vaše očistit být levná .
Dělat svou 24 -hodinová služba v Cleanse
4

Vyberte, zda chcete vykonávat svou 24hodinovou očistit v době relativního míru . Ty budou mít prospěch z vaší čistí mnohem více , pokud k ní dojde v průběhu klidné , tiché neděli doma spíše než během hektického pondělí v kanceláři .
5

během 24 hodin očistit užívat nejméně 2 sprchy s teplou vodou období . Vyčistěte celé tělo houbou nebo houbu . To zlepší krevní oběh . To také pomáhá flush toxiny z těla přes póry kůže.
6

Cvičení pro nejméně jednu hodinu během období očistit . Činnost bude rovněž pomáhat s krevním oběhem a toxinů vyhoštění . Budete pot ven . Máte-li půst , ujistěte se, že jemně vykonávat . Svižná chůze by bylo vhodnější než vyčerpávající běh , například .
7

Zvažte návštěvu sauny během očistného období , které urychlí proces čištění .
8

pít alespoň 7-10 sklenic , každý 8 oz , čištěné nebo destilované vody každý den očistné období
9

Dozvědět se více včetně knihu o půstu jako " 24 . . - Hodina Obrat :vzorec pro stálý hubnutí , proti stárnutí , a optimální zdraví - začíná dnes " ( viz níže uvedené zdroje )

.