Co je B12 Protocol

? Vitamin B12 se obvykle používá jako součást Vitamin B komplex formulace . Ve vodě rozpustný vitamin je považováno za užitečné při udržování nervu a červených krvinek . To je nalezené v rybách , mase a mléčných výrobků . Doporučené dávky

Doporučená denní dávka pro muže nebo ženy nad 14 let je 2,4 mikrogramů denně . Toto množství vitaminu mohou být konzumovány přirozeně tím, že jí jeden kuřecí prsa , s hard- vařené vejce a jeden šálek nízkotučného jogurtu , nebo tím, že doplněk .
Trávení

Vitamin B12 v kombinaci s proteinem , ale je propuštěn během trávení a vstřebává do krevního oběhu .
nedostatek

málo lidí trpí nedostatkem vitamínu B12 . Několik let zásobování vodou rozpustný vitamin je normálně uložen v těle .
Poruchy

Někteří lidé jsou schopni absorbovat vitamín B12 přes tenkého střeva . Tato porucha je známá jako perniciózní anémie .
Užívání vitamínu B12

Zatímco většina lidí konzumovat dostatek vitamínu B12 v jejich běžné stravy , je obsažen ve většině Vitamin B komplex doplňky .