Přírodní vitamíny pro návaly horka

Menopauza jepřirozený biologický proces, pro ženy, které jsou někdy doprovázeny návaly horka . Návaly horka dochází, kdyžmozek zjistí , že tělo je přehřátí; to pak vysílá signály, které se rozšíří vnější cévy a vyvolávají pocení . I když to je odkazoval se na v Americe jako menopauzy a někdy " změny , " Číňané odkazují na menopauzy jako druhé jaro . Volba pro přírodní vitamíny

O 75 procent amerických žen jsou ovlivněny návaly horka v určitém okamžiku během menopauzy . Návaly horka může být také způsobena tím rakoviny prsu tamoxifen drog a kostní budování drogami raloxifen . Chcete-li potlačit návaly horka ženy byly předepsány hormonální substituční terapii . Nicméně , miliony žen odmítli a místo toho se rozhodli vyzkoušet přírodní zdroje vitaminu . Vitamin B , ve formě sóji , se běžně doporučuje .
B Vitamíny v sójové

Sója jedobrým zdrojem vitamínů skupiny B , stejně jako vápník , železo a draslík . To také má hojnost bílkovin a vlákniny . Sója je bohatá na isoflavony a rostlinných estrogenů; to pomáhá zmírnit návaly horka , při současném snížení rizika rakoviny , osteoporózy a onemocnění srdce . Je třeba se vyhnout v proteinové prášky , jako je hormonální nerovnováha může vyvolat . Zatímco sója ve formě doplnění je k dispozici ,nejúčinnější forma je ve fermentovaných potravinách , jako je miso a sojová jogurt .
Wild Yam

Wild yam získal v roce popularita léčbě návaly horka . Je možné zakoupit jako doplněk , potraviny , mast nebo jako krém . To má pověstpřírodního progesteronu , který může vyrovnat hormonální systém těla . Wild yam je již dlouhosoučástí čínské bylinné tradice . To bylo použito nejen na zmírnění návalů , ale také potlačit noční pocení , nespavost konec a zmírnit bolesti kloubů .
Pupalkový olej

Omega- 6 mastné kyseliny jsou vysoce doporučeno kontrolovat návaly horka . Pupalkový olej je jedním z nejbohatších zdrojů omega -6 . Tyto mastné kyseliny jsou doporučovány odborníky na výživu , lékaři a krásu a zdraví poradců . Zlepšují zdraví kostí , prevenci srdečních chorob a podporovat zdravý imunitní funkci . Doporučení je2,000 mg dávkování pupalkový olej užívat denně ve formě kapslí .
GLA Výhody starflower

starflower je více obyčejně známý jako brutnáku lékařského . Jeho semena produkují olej z brutnáku lékařského . Je tonejznámější rostlinné bázi zdrojem gama linolenové kyseliny ( GLA) . Tento omega - 6 mastné kyseliny mohou snížit zánět, bojovat proti revmatoidní artritidy , poškození nervů a Alzheimerovy choroby vyvolané ztrátou paměti . Obsahuje olejovou a palmitová kyselina se známými na snížení cholesterolu vlastnosti . Starflower je známo, zmírnit návaly horka . To lze zakoupit v infuzích , olej nebo doplnění formuláře .
Black Cohosh

Černá cohosh byl úspěšně použit k léčbě návaly horka a doporučuje North American menopauzy společnost . Navzdory tomu, že estrogen podobné účinky, které se nemusí zvýšit hladinu estrogenu . Černá cohosh Extrakt se doporučuje ve formě tablet . Společný dávka je jedna až dvě tablety dvakrát denně a neměla by být používán déle než šest měsíců . Zdraví: Varování o vitamín E

V uplynulém vitamín E bylo doporučeno , ale to přijde s varováním nyní . Podle výzkumu provedeném na Mayo Clinic , může vitamin E poskytují úlevu mírné návaly horka u některých žen . Doporučená dávka je až 400 mezinárodních jednotek ( IU ) denně . Poslední zprávy však zpochybnili jeho bezpečnost pro kardiovaskulární zdraví, měla by být přijata po delší dobu a ve vyšších dávkách .