Jak na prevenci osteoporózy s bylinkami

Osteoporóza jetichá nemoc , postupuje se postupně u starších lidí a nikdy představovat žádné varovné příznaky , dokudčlověk uklouzne a zlomí kost . Do té doby , je to těžké nahradit úrovně hromadného současné kostí , kdyžčlověk byl mladší . Avšak tím, že po dobrá strava , mající hmotnost - ložiska cvičením a testy pravidelné hustoty kostí , včetně specifických bylinky ve vaší zdravotní plán , můžete udržovat kostní hmoty a prevenci osteoporózy . Věci, které budete potřebovat
laskavec
přeslička
Jetel
vojtěška
pampeliška
česnekem
Zobrazit další instrukce dovolená 1

mít počáteční hustota kostní screening v ordinaci lékaře nebo zdravotní klinice . Americký Červený kříž občas nabízí bezplatné vyšetření hustoty kostí pro jejich dárce při darování krve . Vědět, jak zdravé vaše kosti jsou , je prvním krokem k udržení jejich silné .
2

růst nebo sbírat divoké laskavci poskytnout snadno stravitelný zdroj vápníku . Tato bylinná rostlina je chutné , když v páře , stejným způsobem byste připravit špenát a má vysoký obsah vápníku k posílení kostí , snižuje pravděpodobnost vzniku osteoporózy . Odborníci na výživu naznačují, že dostat vitamíny a minerální látky z naší stravy jenejúčinnější způsob vstřebávání živin .
3

Používejte sušené přesličky jako čaj , nebo vyplnit želatinové tobolky s bylinkami a mít jednu nebo dvě denně . Využití přesličky sahá až do starověkého Řecka jako lék na nadměrné krvácení a žaludeční vředy . Moderní výzkum ukazuje, že přeslička obsahuje křemík , příznivý složku v ochraně kostí ze ztráty vápníku .
4

Nahraďte ztracený estrogen s červeného jetele . Tato bylina obsahuje jemné isoflavony , které produkují estrogen v ženském těle . Navíc ženy, které patří červený jetel před menopauzou může zabránit předčasné menopauzy a snížit riziko ztráty vápníku po menopauze .
5

Shromážděte pampeliška listy a přidat je do dušené zelí nebo pára je sama . V mnoha oblastech světa , pampeliška jepochoutka . Jen ujistěte se, že sbírat listy z rostlin, které jsou bez pesticidů . Pampeliška obsahuje vysoké množství bóru , myslel posílení hustoty kostí .
6

Udělejte si denní zelené smoothie posílit vaše celkové zdraví a poskytovat kostní bohaté živiny . Kombinovat vojtěška listy s výše uvedených bylin , hodit banán nebo hrst borůvek a nalijtetrochu své oblíbené šťávy osvěžují nápoj .