Základy Švédská masáž

Švédská masáž zlepšuje celkový zdravotní stav tím, že poskytuje mnoho léčebných fyziologické a emocionální výhody . Je to nejen cennou proti přetížení , ale také podporuje lepší krevní oběh a snižuje bolest . Podle HolisticOnline , švédské masáže dosáhne jeho uvolnění a hojivé účinky po pěti metod : effleurage , petrissage , tření , tapotement a vibrací . Maséři spravovat tyto typy úderů ručně , s použitím oleje , aby se minimalizovalo odpor . Effleurage

Švédská masáž se obvykle začíná s effleurage , který jehladký plachtění mrtvice , které se vztahuje na dlouhé vzdálenosti na těle . To může zahrnovat pohyby od krku do dolní části páteře , nebo pohyby z oblasti ramen k prstům . Terapeuti přímo tahy směrem k srdci pomáhat v krvi a lymfatický oběh . Tato mrtvice uvolňuje měkké tkáně , jako jsou svaly , vazy a vazivové tkáně .
Petrissage

petrissage je častoDruhým typem pohybu masážní sezení . Tato technika se skládá z jemně zvedání svaly z kostních struktur , které leží výše. To obvykle používá hnětení a stlačování pohyby válcování a mačkání , podporovat krevní oběh v hlubších žil a lymfatických cév . Výhodou zlepšení oběhu je, že poskytuje živiny a kyslík na pomoc s růstem a opravy buněk . To také umožňuje uvolňování toxinů z svalů a nervové tkáně .
Tření

Tření jenejhlubší ze všech technik zdvihu . To zahrnuje použití hluboké kruhové nebo příčných pohybů na měkké tkáně , takže hlubší vrstvy tkáně třít proti více povrchových vrstev . Terapeuti spravovat tento pohyb v blízkosti kloubů a kostních výrůstků . Výhodou je to, že tření zvyšuje pohyblivost kloubů prostřednictvím poškodí uzlů vázaných svalových vláken . Zlepšuje krevní oběh stejně.
Tapotement

tapotement zahrnuje rychlé perkusní tahy , kde ruce udeřit svaly . Tato technika má různé výhody , v závislosti na délce doby, po kterou se provádí masér . Když terapeuti spravovat jej za méně než 10 sekund , má stimulační účinek , ale když jej uplatní až 60 sekund , podporuje relaxaci . Pokudmasérka používá tapotement déle než 60 sekund , může poskytnout úlevu od svalových křečí .
Vibrací

vibrací zahrnuje rychlé vrtění zad nebo končetin , kteréterapeut pouze spravuje několik sekund najednou . Stimuluje krevní oběh a pomáhá smlouvu svaly . Ti, kteří trpí bolestí low - back mohou těžit z této technologie . Hnutí je zvláště výhodné při práci na nervy . To je stimulující , kdyžmasérka provádí jej na krátkou dobu , a relaxační když spravovat ji na delší dobu .