Holistic Léčba syndromu dráždivého tračníku

Při jednání s příznaky syndromu dráždivého tračníku ( IBS ), může být frustrující , když konvenční léčebné postupy neposkytují lék , existuje celá řada svépomocných technik, které mohou pomoci v udržení příznaků pod kontrolou ( viz níže uvedené zdroje ) . Stejně jako všechny ostatní zdravotní stav , jednotlivci by měli mluvit nejprve ke svým lékařem před prováděním jakékoliv léčebný režim, který zahrnuje použití přírodních prostředků v kombinaci s léky na předpis . Rozpustná vláknina

US Food and Drug Administration ( FDA ) uvádí, že lékaři říkají, že vyvážení rozpustné a nerozpustné vlákniny ve stravě ( 50/50, poměr ) může pomoci zmírnit příznaky IBS . Rozpustné nebo hladké vlákno je obsažen v potravinách , jako jsou těstoviny , rýže , ovesné otruby , sója , brambory , mrkev , banány , squash a dýně . Spíše než aby byla strávena , rozpustná vláknina se rozpouští ve vodě, tvoří objemný gel, který prochází snadněji přes gastrointestinálního traktu .
Hypnóza

I když ne každý může vstoupit do stavu hypnózy , další studie jsou prováděny na účinnost hypnózy pro zlepšení fyzické i psychické příznaky , že lidé s IBS trpí . Vyškolený hypnotherapist zkušenosti v práci s klienty IBS by měl provádět hypnoterapie používá k léčbě IBS ( viz Resource níže) .

Dietní

vegetariánskou stravu, která obsahuje sóju jealternativou k jedení masa s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených tuků , z nichž ani jeden digest snadno . Navzdory skutečnosti , že většina čerstvé ovoce a zelenina poskytují nerozpustné nebo hrubé vlákniny a objem , mají vysoký obsah vitamínů A a C , z nichž oba jsou živiny nezbytné pro udržení epiteliální tkáně, která vystýlátrávicí trakt zdravé .


Vápník

Vědci na Washingtonské University School of Medicine poukázat na to, že proto, že tělo absorbuje vápník z potravy lépe, než to dělá z minerální doplňky , potraviny jako sójové boby , škeble , pampeliška greenů , špenát , ovesné vločky , sardinky , losos , a tofu by měly být zahrnuty v potravě . Vápník reguluje svalové kontrakce v tlustém střevě; Proto je nezbytné, aby lidé s IBS konzumovat dostatečné množství obou mléčných a nemléčných potravinových zdrojů vápníku .
Bylinky

známý pro své zklidňující schopnosti, byliny , jako je máta peprná , zázvor , a heřmánku , obvykle užívá ve formě čaje před každým jídlem , může zabránit nadýmání a žaludečních křečí . Nedávná studie publikovaná v časopisu European Journal of Clinical Research poskytne podporu na to, co holistické výživu říkali po celá léta - pít bylinkový čaj má některé pozitivní přínos pro zdraví
Jóga

. podle Úzkostné poruchy sdružení Ameriky , lidé s chronickými zdravotními problémy mají tendenci se starat o věci více; Nicméně , cvičení relaxační techniky , jako je jóga může pomoci snížit stres . Někteří vědci se domnívají, že zatímco úzkost nezpůsobuje IBS , stres a úzkost může ve skutečnosti zvýšit povědomí osoby z nepříjemných příznaků spojených s onemocněním .