Melanotan Návod

Vaše tělo produkuje hormon melatonin pomoci regulovat spánkový cyklus . Bez melatonin , měli byste mít těžké době usínání a probuzení . Melatonin je k dispozici přes -the -counter a je nejčastěji chápáno jako pomoc spánku ti, kteří mají problémy s usínáním nebo zachování spánku . Jednodenní pracovníků a těch, kteří trpí jet lag může také najít melatoninu doplňky užitečné pro obnovení jejich spánkové cykly . Melatonin také pomáhá kontrolovat další hormonální procesy v těle , a to zejména těch, které zahrnují ženské reprodukci . Návod dovolená 1

poraďte se s lékařem o zdravotních problémech, které máte v úmyslu zacházet s melatonin . Jen proto, že vaše tělo přirozeně produkujehormon , neznamená , že je to bezpečné, aby se bez dohledu lékaře , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Melatonin může interferovat s léky užíváte , a způsobují nepříjemné vedlejší účinky .
2

Vezměte 1 až 3 mg melatoninu 30 minut až 2 hodiny před spaním léčit nespavost nebo poruchy spánku . Neexistuje žádná standardní dávkování melatoninu a UMMC poukazuje na to, žedávky tak nízké, jak 0,1 mg může být efektivní pro některé lidi . Snížit dávku , pokud máte potíže probuzení nebo ospalost během dne .
3

Vezměte 1/2 na 1 mghodinu k léčbě jet lag . Počkejte vzít léky , až dorazíte na místo a v plánu spát celých 8 hodin.
4

léčbě nespavosti u dětí s dávkou 0,3 mg , 30 minut až jednu hodinu před spaním . Vyšší však byly spojeny s záchvatů u dětí do 15 let . Nikdy nedávejte melatonin dítěti bez předchozí porady s lékařem dítěte .
5

Vezměte nejnižší dávku potřebnou pro řešení vašich příznaků . Melatonin nenítyp léků, které nabízí další výhody, pokud budete mít víc . Některé národy spát problémy zhoršit v důsledku úzkosti a další vedlejší účinky , pokud budou brát příliš vysoké dávky .