Tipy na pokročilých jógových pozic

Jóga bylo prokázáno, že pomoc mnoha onemocnění těla , jakož i pomoc při udržení zdravého životního stylu . Začátečníci začít s jednoduchými pózy , jejichž cílem je pomoci naučit dýchací techniky a prodloužit výdrž . Pravidelné cvičení základních Jóga staví pevnost a pružnost potřebnou k provádění pokročilých Jóga . Chcete-li využívat všech výhod pokročilé Jóga musíte soustředit , zůstat konzistentní a používat skutečné instruktora . Zaměření

Pokročilé Jóga vyžadují hodně pozornosti . Mentálně je v melodii s pohyby , které se chystáte provést , je důležité, protože intenzity pózy . Trvat několik okamžiků předtím, než začne soustředit se a jít přes několik základních póz , aby rozcvičit . Jóga instruktoři a publikací , jako například " Yoga Journal " doporučit několik pre - představují postoje jako způsob, jak zaměřit mysl a tělo . Udržujte svou mysl zaměřena na formy a plynulým pohybem . Meditace vyžaduje pro pokročilé Jóga začíná s intenzivním zaměřením .
Konzistence a pravidelnosti

Jakmilestudium začalo v józe je třeba pokračovat v pomalém a konzistentní rychlostí . Nehýbej se na nové dovednosti , dokud první z nich je zcela zvládnuta . Pokročilé Jóga vyžadují úplné ovládnutí všech základních jógových ásan a pózy . Balance jehlavní součástí každé fázi jógy a jeurčujícím faktorem zvládnutí pózu . Některé pózy ukáže jednodušší naučit , zatímco jiní jsou zdlouhavé a obtížné . Použít odhodlání k pomalému procesu učení , a vyhnout se chybějící relace .

Instruktory nebo Třídy

jóga instruktážní DVD jenástroj, který je určen k výuce základy jógy , dýchací techniky a formy . Take jógy s vyškoleným instruktorem přidat výhodu zkušeností . Jóga instruktoři fyzicky posouzení každé fázi vývoje pro přesnost . Živé trenér dá okamžitou zpětnou vazbu nezbytnou pro postup . Pokročilé Jóga jsou přesné a těžké dosáhnout . Použijte DVD studovat formu a držení těla . Oni takéužitečným nástrojem vyplnit za chybějící sezení nebo pro větší praxi . Vyškolení , živé profesionálové , ale jsoujedinou možností pro odbornou zpětnou vazbu na svůj výkon a pokyny o tom, jak zlepšit a perfektní .