Vitamin D Světelná terapie

tuk - rozpustný vitamin , vitamin D , včetně vitaminu D2 a D3 , lze získat z potravin , doplňků stravy , slunečním zářením a umělým světlem . Pro ty, kteří diagnostikován s nedostatkem vitamínu D , může být světelná terapie předepsána . Výhody Vitamin D

Vitamin D pomáhá při vstřebávání vápníku , který pomáhá podporovat silné kosti . Podle Mayo Clinic , výzkum ukázal, že vitamín D může ochránit proti vysokému krevnímu tlaku , osteoporózy , rakoviny a některých autoimunitních onemocnění .
Klipart Vitamin D nedostatek

Nedostatečné expozici slunečnímu záření , v kombinaci s nedostatečným příjmem vitamínu D ze zdrojů potravin a doplňků , může vést k nedostatku vitamínu D.
Vitamin D Světelná terapie

Světelná terapie zahrnuje dostat se na slunci každý den , nebo tráví čas každý den v rámci speciálních žárovek . Tyto žárovky jsou velmi světlé , s 5000 lux (měření světelných hladin ) nebo více .
Nejlepší čas na Plán Světelná terapie

Light má své výhody kdykoliv den . Ale světelná terapie získané v ranních hodinách je mírně více výhod , podle těla Blues .
Účinky příliš mnoho světla

Podle těle Blues , dlouhodobé vystavení slunečnímu záření a UV záření může způsobit rakovinu kůže , šedý zákal nebo oko - stav mascular degeneraci . Příliš mnoho umělé jasné světlo může vyvolat mánii u lidí s bipolární poruchou , nebo natočené a úzkostných pocitů u zdravých lidí .