Byliny na depresi
Miliony lidí trpí depresí ve Spojených státech . Zatímco terapie a léky na předpis antidepresiva pracovat pro velké množství nemocných , to nenínejlepší způsob, jak k léčbě deprese u všech pacientů . Mnozí se rozhodnete jít cestou homeopatické léčby za pomoci bylinných receptů a doplňky na opravu jejich chemické nerovnováhy a zlepšit jejich náladu . Existuje celá řada bylin a doplňků, které mohou pomoci zmírnit příznaky a příčiny deprese . Tyto doplňky lze nalézt v každé drogerii nebo prodejně zdravé výživy . Osvědčené bylinné doplňky
Existuje celá řada bylinných doplňků na trhu , které byly vědecky prokázáno, že pomáhají těm, postižený depresí . První z nich je třezalka tečkovaná , který obsahuje standardizovaný hyperforin na pomoc s chemickou nerovnováhou , která způsobuje deprese . V klinických studiích , třezalka tečkovaná provádí stejně jako Paxil a Prozac . Pokud chcete k léčbě deprese s bylinný doplněk ,600 mg až 900 mg denní dávky kvalitních třezalky tečkované se standardizovaným hyperforinu by měla být vaše první volba . Výsledky může trvat několik týdnů . Pokud hledáte pro rychlejší úlevu , možná budete chtít vyzkoušet SAM - e ( S - adenosyl - L - methionin ) . Když se užívá ve 800 mg na 1600 mg dávkách denně , uživatelé hlásí zlepšení jejich stavu ve dnech . Je tonejdražší z bylinné léčby , stojí více než 100 dolarůza měsíc. Konečné vědecky osvědčená metoda bylinné léčby je 5 - HTP ( 5 - hydroxytryptofan ) ,aminokyselina, která pomáhá tělu ke zvýšení hladiny serotoninu , který pomáhá měnit náladu . Pacienti hlásí výsledky za pár týdnů poté, co vzal 50 - mg až 300 mg denní dávky .
Ostatní Bylinky
Deprese je způsobeno nízkou hladinou serotoninu v mozek , takže každý doplněk, který zvýší hladinu serotoninu může být přínosem . Ženšen a Ginkgo jsou populární meziseniory k léčbě deprese , zatímco vitamíny B také staly se populární v léčbě deprese . Lékořice byla také stejně populární jako třezalky při léčbě deprese v průběhu let . Lékořice extrakt je plná MAO inhibitory , které působí jako antidepresiva . Ginger a bazalkou byly také použity jako bylinné léčby .
Dieta
Správná výživa může býtdokonalým doplňkem k vašemu bylinné léčby . Konzumace potravy vysoký obsah omega - 3 mastných kyselin je ideální pro léčbu deprese . Deprese je spojena s nejnižší omega - 3 mastných kyselin hladiny v těle . Země s vyšší spotřebou ryb , jako je Japonsko a Tchaj-wanu , mají deprese ceny 10 krát nižší než v Severní Americe . Studie ukazují, že , že omega -3 mastné kyseliny zvyšují účinnost předpis antidepresiv . Můžete zvýšit si příjem omega -3 jíst studenovodní ryby, jako je losos , sardinky a ančovičky . Můžete si také vzít rybí olej kapsle , které lze nalézt v každém jiném obchodě . Kyselina listová v zelené listové zelenině také zvyšuje účinnost antidepresiv . Pokud nemůžete jíst dostatek zeleniny , se B - komplex vitamínů .
