Celostní Společné úlevu od bolesti

holistický přístup k bolesti kloubů , je vzít celou osobnost v úvahu . Nejen, že jekloub sám řešit , aleprostředí, ve kterémklient žije , jejich stravovací návyky , emocionální stres , a typické chování , aby praktikujícím celý obraz . Holistický přístup je, že jsme přirozeně zdravé , a když tam je bolest nebo nemoc , něco, co je z řady v celku . Identifikace zdroje

bolesti kloubů mohou nastat v důsledku bezpočtu důvodů . Ne všechny bolesti kloubů jestejný , takže samozřejmě jeho důležité vzít v úvahu zdroj své bolesti před pokračováním i nejpřirozenější přístup . Typicky , bolesti kloubů pochází z jedné nebo více z těchto zdrojů : artritida , burzitida , zranění ( včetně zlomenin ) , námaha nebo nadužívání , šlach , infekční onemocnění , dna

Je důležité, aby se sám zkoumal , takže víte . které přístup k bolesti jenejlepší pro váš konkrétní případ , protože nechcete , aby zhoršit problém self -opravovat . To znamená, že tam jsou některé obecné holistické přístupy týkající se diety a cvičení, které jsou relativně globální a mohou mít pozitivní vliv na snížení bolesti .
Dieta pro bolesti kloubů

stravy jebezpečné místo, kde začít a jeden můžete okamžitě ovládat . Studie ukázaly, žestrava bohatá na Omega 3 mastné kyseliny mohou snížit bolest a zánět kloubů . Od nejvyšší hustotou Omega 3 dolů , jste lněné semínko , vlašské ořechy , losos , vařené sojové boby , halibut , krevety , tofu , lastury a zimní squash . Kromě zvýšení Omega 3 mastné kyseliny , budete muset snížit nerafinované sacharidy a rafinovaných cukrů . Poslední , zvýšit ovoce a zeleniny, a vytvořit si jídlo kolem nich , jíst tolik barvy,den , jak můžete zvýšit své antioxidantů , které přirozeně snížit zánět , který bude zase ulevit od bolesti .

cvičení pro bolesti kloubů

je důležité věnovat klíčovou pozornost , pokud jde o uplatňování oblast, která je již bolest . Jeden z nejlepších míst na startu je ve vodě . Ve vodě není žádný tlak na kloubu ,odpor je nízký --- a ještě můžete získat skvělé cvičení, které posílí oblasti kolem kloubu . Silový trénink pomůže při léčení , pomoc při prevenci dalšího poškození , uvolnění stresu a zvýšit celkový pocit pohody --- vše důležité v celostním přístupem .

Další možností je izometrické cvičení , které jsou prováděny bez pohybu kloubu . Studie prokázaly,pacient může snížit bolest až o 44 procent silový trénink . Weight- ložiska cvičení , včetně dřepů a nohy - rozšíření , může zlepšit schopnost těla absorbovat šok , který zabraňuje dalšímu poškození kloubu a může pomoci při obnově oblastí poškozených . Nicméně , něco mají co do činění s rozsahem pohybu nebo pevnosti stavby by měla být schválena lékařem první .
Možnosti reliéfní

V holistický přístup k léčbě , váš lékař může také doporučit některou znásledujících akcí: . 1 ) Akupunktura /akupresura . Věda o umístění jehly nebo tlak na konkrétní body v těle , které odpovídají specifickým zdraví nebo dávek , včetně bolesti relief.2 . ) Magnety . Buď ve vytvoření magnetického pole v určitém bodě generátorem , nebo tím, že nosí magnety v určitých bodech na těle stimulovat hojení a přinášejí úlevu a balance.3 . ) Vodoléčba . Vodní cvičení a také použití teplé nebo studené compresses.4 . ) Meditace /modlitba /vizualizace . Použití síly mysli , aby zdraví , rovnováhy , zmírnit stres a poskytují pocit naděje a dobrých being.5 . ) Psychoterapie . Fyzická bolest může mít psychologický dopad ; to může být skličující , odrazující a stresující --- aterapeut může pomoci poskytnout nástroje k řešení s přidanou stresu bolesti v něčí life.6 . ) Bylinné doplňky . Ďáblův dráp , kočky dráp a lékořice mají protizánětlivé vlastnosti a mohou být použity v čaji na podporu zdraví kloubů .

Holistický přístup ke zdraví a léčbu bolesti může běžet tandem většiny tradičních přístupů v medicíně bez rušení . Pokud jste na léky a přidáte bylinný doplněk , spustit váš lékař nebo zdravotní sestra praktického lékaře , jen aby se ujistil, že není žádné kontraindikováno účinky , protože některé byliny mohou antikoncepční pilulky a antibiotika méně efektivní . Obecně lze říci , celostní medicína přináší " mindfullness " na to, jak naše chování , myšlenky , stravě, a duch všichni pracovat společně , usiluje o rovnováhu a zdraví .