Jak býtvíce vědomi osoba

Jak stárneme , ztrácíme schopnost žít vědomě . Být si vědom , nebo s vědomím nám pomáhá žít v přítomnosti a ocenit věci kolem nás , spíše než dřít přes dobře nosí fázích růstu a úspěchu . Pro dobrý příklad života vědomě , podívat se na děti kolem sebe . Památky a zvuky jsou nové a vzrušující pro ně , a oni mají schopnost být bezstarostné a optimistický , pokud jsou splněny jejich základní potřeby . Za poznáním a cvičit způsoby, jak býtvíce vědomi člověk vám také pomůže , aby se stalšťastnější člověk stejně . Návod dovolená 1

zjistit, kdo jste , a přijmout ji . Zkuste si vzpomenout , jaký druh osoby, které byly , jak jste vyrůstali . Byli jste umělecké , odchozí , zlomyslný nebo aktivní ? Hodnota ty části vás , které se staly pohřben v rámci povinností a věku a vzkříšení , kdykoliv je to možné .
2

Strávit svou energii nasoučasnost a učit se pustit věcí, které nemůžete kontrolovat . Starat o věci, které nelze změnit, je vyčerpávající pro vás emocionálně a fyzicky . Například , namísto trávení času s důrazem o tom, kolik lidí v práci se soutěží o stejnou podporu , nasměrovat svou energii na výrobu druh práce , který vám bude životaschopný kandidát .
3

Zaměření na lidi kolem sebe . Například , chvilku chatovat s check-out dívka v obchodě , spíše než dávat obvyklé konzervy rozhovor . Všimněte si, jak se mění atmosféru pro vás oba , když se komunikovat v daném okamžiku , a nikoli provádět robotické reakce .
4

zastavit a vůni květin . Často bereme jako samozřejmost krásu světa kolem nás , ale krása může být kdekoliv jste . Trvat nejméně 5 minut, aby se zaměřují na účinky přírody na každé z vašich smyslů . Zavřete oči a zaposlouchejte se do šumění listí na stromech a vůně trávy . Podívejte se , jak rychle se barvy změny západu slunce , nebo jak se každý jedinec vločka krystalizuje jinak . Zkuste si připomněli , jaké to je být dítětem a jak vzrušující a radostné jste se cítil být venku ve větru a slunce. Do vaší strany , aby se na Zemi krásnou --- ať už se rozhodnete k recyklaci nebo prostě udržet svůj vlastní dvorek v dobré kondici .
5

být více spontánní . Některé z nejlepších zážitků v životě jsou to ty, které jsou považovány v průběhu a plánované týdny předem . I když by stále mělo být odpovědný , pokud jde o vaše sociální , finanční a emocionální zdraví , měli byste uložit prostor pro malé spontánní odpustků , které lze přidat další radost do vašeho života .
6

tvář své obavy --- buď přijmout , nebo přijmout opatření , aby se jich zbavit . Například , můžete přijmout , že hadi nikdy nebude vaše oblíbené . Pokud chcete řešit , že strach z mluvení na veřejnosti , můžete si vzít tříd, které vám dá důvěru v mluvení před publikem . Tváří v tvář své obavy vám pomůže , abyste se cítili silnější postavení .
7

Buďte si vědomi své fyzické a duševní zdraví , a jednat podle toho . Pokud víte, že byste měli snížit na smažená jídla a přijít o 10 liber, zmocnit se přes dietu nebo cvičební program . Jakmile jste zasáhli svůj cíl , věnovat pozornost svému tělu a snaží se udržet si své cíle a zůstat zdravý . Jdi na pravidelných lékařských prohlídkách , a ne strkat hlavu do písku , když se něco pokazí . Řešení něco hlavu bude vždy lepší než trávit drahocenný energie bědovat na takové myšlenky , jako " co kdyby " a " Kéž bych mohl . " Odpustit nezdary a neúspěchy. Pamatujte si, žecesta je často stejně důležitá jako cíl a je třeba , aby síla vůle , které mají být živeni neustále .