Unikátní prevence nápady

Každý ví, že strava a cvičení jsou klíčem ke zdravému životnímu stylu . Nicméně, tam jsou také unikátní prevence nápady, které mohou potenciálně chránit vás z život ohrožujících nemocí a jiných nežádoucích zdravotních problémů , jako je předčasné stárnutí , únavě a jsou citlivé na studené a chřipky . I když to není stoprocentní , můžete tyto jedinečné rotace na tradiční zdravotní péči přinášejí přidanou podporu do vašeho každodenního života . Nemoc Bojové Zachází

Tmavá čokoláda se stává stále více populární v posledních letech pro jeho antioxidantů a stres snižující tendencí . Nicméně , existují i ​​jiné dobroty , které můžete také pomohou zůstat zdravý a spokojený zároveň . Ponořte jahody v tomto tmavé čokolády , jahody jsou plné vlákniny a kyseliny listové . Malé fudgesicles poskytnout až 40 gramů vaší denní potřebu vápníku bez vysokého kalorického příjmu . Dokonce i arašídy M &Ms připojit se na zábavu , protože pomáhají zinkem , vitaminem E a spotřeba fosforu , pokud jsou-li konzumovány v malých množstvích . Konečně , ananasový meloun jeovoce plněné vitaminu A , který může pomoci odvrátit rakovinu . Užijte si to kostičky s malým kuželu oplatek .
Zapomeňte O Alzheimerově chorobě

Zůstat fyzicky aktivní, byla prokázána v několika studiích , aby se snížilo riziko vzniku Alzheimerovy choroby . Být zdravé srdce se zdá být připojena k bytí mysl zdravé , a ty, kteří mají široké spektrum fyzické aktivitě z běhání na plavání vykazuje známky zůstat mentálně ostré déle . Cévní zdraví vede ke zdravé mozkové cévy , snižuje riziko Alzheimerovy choroby a demence .
Pobyt odpočatě

Dobrý noční spánek může mít velký rozdíl v obou vaší fyzické a psychické pohody . Nicméně, mnoho zjistíte, žeplná noc odpočinku může být obtížné získat . Zvažte infuzí čerstvě vyprané ložní prádlo s levandulovou vodou . Vůně levandule bylo prokázáno, že spuštění fyzické a psychické uvolnění , který vám umožní lepší odpočinek .
NebuďStranger se se svým lékařem

, které se účastní pravidelné zdravotní projekce může snížit riziko vzniku zničující onemocnění . Dospělí by se jejich krevní tlak kontrolovat každé dva roky , a hladinu cholesterolu v krvi by měla být testována někdy pět roků , jakmile zadáte své 20s . Diabetes projekce jsou méně standardní , ale může být dokončena snadno na vyžádání a může zachránit vaše zdraví . Tento screening je zvláště důležité se ptát, od svého lékaře , pokud máte nadváhu , nebo máte v rodinné anamnéze otázek cukru v krvi .