Oční Floater & Relaxace Technika

Oční vločky jsou přirozenou součástí stárnutí , ale to neznamená, že je méně frustrující . Závažné plováky může bránit vám zrak a tím představovat vážné nebezpečí při jízdě . Lékařství a chirurgie může udělat jen málo pro zmírnění této zátěže . Speciální relaxační techniky mohou snížit závažnost vašich očí vločky , ale to vyžaduje trvalé odhodlání těchto technik . Některé metody jsou vhodnější pro váš domov , zatímco jiné lze provádět po celý den v práci . Jóga je další prospěšný způsob, který můžete použít pro relaxaci vašeho těla a vaše oči . Věci, které budete potřebovat
žínku
pero nebo tužku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Relax oči po každé delší soustředění a koncentraci . Namáhání očí může zvýšit závažnost a správnost oko plováku pozorování . Po delší době únavu očí , zavři oči a sedět v uvolněné poloze . Uvolnit svaly , zejména ty, které se nacházejí ve vaší tváři . Zůstaňte v této pozici , dokud neucítítenapětí v tvých očích relaxovat . Pokud máte potíže relaxační , zaměřit se na paměti, nebo obraz ve vaší mysli . Vyberte obrázek, který najdete relaxační a příjemná .
2

namočte hadr na mytí nádobí v teplé vodě . Umístěte hadr přes oči a posadit nebo si lehnout v uvolněné poloze . Masírujte své chrámy jemně , dokud budete cítit uvolněně . Proveďte toto cvičení , pokud máte čas , nebo když máte pocit, zvlášť zdůraznil . Pokud to každé ráno a večer dělat , můžete snížit výskyt očních vločky po celý den .
3

Držte pero nebo tužku na délku paže od vaší tváře . Zaměřte svůj pohled na konecpera a pomalu , aby ji blíže k obličeji , přeorientovat své oči , jak se pohybuje . Rychlost není důležitá . Pohybovat rychlostí , která Vám bude vyhovovat . Udělej to po dobu třiceti sekund až minutu a odpočinout oči . Můžete provádět toto cvičení po celý den , kdykoli máte několik náhradních sekund mezi pracovním projektům .
4

Zaměřte svou vizi na místě vzdáleném stěnu nebo na strop nad vámi . Otáčet oči v kruhovém vzoru pro patnáct-třicetsekund v každém směru . Mějte oči otevřené po celou dobu cvičení a umožňují plnou kruhovým pohybem . Pokud vaše práce vyžaduje pohyb , můžete provést toto při chůzi po vaší kanceláři nebo při jízdě na výtahu , jak měníte podlahy . Pokud vaše práce vyžaduje stojíte v jedné poloze po delší dobu , budestrop nebo vzdálené stěny technika dobře fungovat pro danou situaci .
5

Promluvte si se svým instruktorem jógy o konkrétních pozicích a oko relaxačních cvičení . Mají pozice, které mohou pomoci uvolnit vaše oči a snížit přetrvávání očních vločky .