Jak používat lepicí páskou , jak zhubnout
Neotevřené plechovek s polévkou
Zobrazit další instrukce
1
Rip dva proužky lepicí pásky z role . Každý pás by měl být alespoň 2 stopy dlouhé . Pověste je na okraji stolu .
2
Umístěte dřevěnou lžíci na stůl , a nastavíme jednu plnou polévka může ležet na boku , na každém konci. Dlouhý konec plechovky by měly být rovnoběžné s lžící , aby připojení dvou entit jednodušší v kroku 3 . Ponechte dostatečný prostor mezi plechovky pro vás pohodlně uchopit střed lžíce s jednou rukou .
3
Umístěte jeden proužek lepicí páskou přes plechovky na levé straně , spojující jej bezpečně do jeden konec lžíce . Dostejné s druhého pásu pásky a mohou , připojení plechovku na druhou stranu dřevěné lžíce . Ujistěte se,lžíce a nádoba jsou fyzicky dotýkat . Pokud plechovky vypadají uvolněný nebo pokud na zvedání , které hrozí, že spadne na lžíci , přidat další lepicí páskou do bezpečí .
4
Uchopte střed lžíce a kroutit ruku vzhůru , směrem k rameno . Ženy by provádění této činnosti třikráttýdně po dobu 20 minut . To bude tón biceps a spálit kalorie , což zase pomůže zhubnout . Ujistěte se, že střídat ruce , aby se i svalů nahromadění v každém rameni . S více praxe a svalů nahromadění , můžete zvýšit množství času a počtu opakování cvičení pokaždé . Alternativou je přidávat váhu na domácí činka přidáním dalších plechovek s polévkou , připojení je s lepicí páskou .