Je Inverze dobré pro vaše záda ?

Inverze terapie byl asi od roku 400 př. nl , kdy Hippokrates , proslulý jako otec moderní medicíny , léčit bolesti zad pacienta visí ho hlavou dolů na žebříku pomocí lan a kladek . Inverze terapie je častoúčinná léčba bolesti zad , ale to je obvykle přehlížena . Předtím, než dělat něco tak drastického jako s léky proti bolesti nebo mají operaci na zádech , měli byste zvážit alespoň inverze terapie . Zdravější páteře disky

inverze terapie zvyšuje meziobratlové separace v zádech . To je výhodné , protože umožňuje pro disky mezi obratlů rozšířit , což snižuje , kolik bolesti mohou způsobit tím, že štípne nervy . Když jsou disky rozšířila , ale také poskytují větší tlumení nárazů a flexibilitu vaší páteře . Oscilační nahoru a dolů na inverzní stroj může také pomoci odplavit stagnující míšní tekutiny v kotoučů a dostat čerstvou kapalinu vytvořením pumpování . Čerstvé míšní tekutina může pomoci poškozené disky opravit rychleji .
Spinal Realignment

Mnoho jednostranné pohyby , jako je golf, tenis a baseball může hodit páteř z vyrovnání . Invertující může pomoci dát páteř zpět do zarovnání , který obnoví svou rovnováhu, držení těla a pružnost .
Bolesti svalů

terapie Inverze pomáhá snižovat bolestivost v zádové svaly , stejně jako ostatní svaly v těle tím, že pomáhá odplavit kyselinu mléčnou, která způsobuje svalovou bolest . Na rozdíl od kardiovaskulárního systému ,lymfatický systém nemá žádné čerpadlo. Lymfatická tekutina je pouze přesunuta vzhůru kapilár a jednosměrné ventily silou svalů smluvních a relaxaci . Když se obrátit vaše tělo , gravitace pracuje s jednosměrnými ventily pomáhat tlačit mléčnou tekutinu do hrudníku , kde je možné vyčištěnou a vypláchnout .
Zneužití

správně používány, mohou inverze terapie dělat zázraky pro vaše záda . Nicméně, někteří lidé zranit sebe tím, že to nepřeháním a obracející se úplně naruby začít . Pokud jsou vazy na zadní a tělo nejsou používány k roztahování napětí od invertující , a pak se může roztrhnout , když náhle vystaveni maximální výše . Začátečníci by měli obrátit při nízkých úhlů ne dále než 30 stupňů a pomalu pracovat svou cestu až v případě potřeby . Na 60 stupňů ,páteře zažije plné trakci a nebude natáhnout víc z strmějším úhlu . Jediný okamžik, kdy by měl člověk obrátit na 90 stupňů je, když se vyvinuly silné vazy a chcete provádět určité cviky , které vyžadují o 90 stupňů pokles .
Délka zlepšení

Jak jste jít o svůj den ,gravitační síla pomalu stlačí disky v zádech znovu . Inverze terapie může mít u okamžitých výsledků , ale budete muset i nadále pravidelně používat inverzní stroj v zájmu zachování páteře zlepšení . Je doporučeno použít inverzní stroj na skromné ​​úhlem 15 minut ráno a večer k udržení zdravé záda .