Jak zastavit kousání nehtů s hypnózou
Kousání nehtů jenežádoucí návyk, který je často obtížné prolomit . Vzhledem k tomu, kousání nehtů jepodvědomá reakce , musí být každá změna nastat začíná na nevědomé úrovni . Bohužel , mění své chování není vždyjednoduchá věc , zvláště když jezvyk vyvolané úzkostí a stresu . Existuje celá řada způsobů léčby , včetně hypnózy , k dispozici ke kontrole kousání nehtů . Hypnóza může být jenvěc , které vám pomohou konečně zlomit kousání nehtů zvyk . Některé kroky jsou nutné zvládnout techniku . Pokyny dovolená 1
hypnotizovat sami jednou denně , nebo možná dvakrátdenně na začátku . Self - hypnóza může býtnejpraktičtější volba, protože to muselo stát alespoň jednou denně . Opakování vám pomůže vložit myšlenku týkající se nesmí kousat nehty ve vaší vědomé mysli .
2
Rozvíjet hypnóza rutinu a postupujte podle stejných kroků pokaždé . Najděte si klidné místo ve vaší domácnosti, kde nebudete rušeni hlukem pozadí a činnosti . Můžete si koupit nahrané hypnóza pásky , pokud budete cítit pohodlně po zavedené hypnóza rutiny ( viz níže uvedené zdroje ) . Tam jsou pásky , které jsou speciálně vytvořeny , aby pomohl lidem přestat kousat nehty .
3
Sedněte si nebo lehněte . Odpočiňte si po celém těle , až máte pocit, klidný a zcela v pohodě , pak se zaměřte svou pozornost na objekt mírně nad úrovní očí . Vezměte tři zhluboka nadechl , vdechování pomalu počítat pozpátku ze tří na jedno . Zavřete oči , jak si odpočinout do sebe- hypnotický transu .
4
Soustřeďte se na výsadbu návrh ve své mysli , že nebudete potřebovat nebo chtít kousat nehty . Udržujte návrh jednoduché , pozitivní a vpřítomném čase , jak si ho přednášet na sebe pomalu znovu a znovu . Jakmile jste v hlubokém hypnotickém stavu , opakujte návrh několikrát ve své podvědomé mysli , současně představujete sami sebe být úspěšný v úkolu .
5
Probuď se až po dvou nebo třech minutách počítání dopředu na jednom až třech . Probudit pocit osvěžení a ve střehu. I když to může trvat několik týdnů až několik měsíců , než uvidíte výsledky , buderutina sama pomůže , abyste se cítili uvolněně , čímž se zvýší váš celkový pocit pohody .
