Domovská stránka prostředky pro zrakově

Zrak je pro většinu lidí velmi důležité , plus, žijeme ve vizuálním společnosti . Takže když náš zrak začíná pomalu zhoršovat a naše brýle se silnější , začneme se bát . Samozřejmě , je tu vždy laserový zákrok , ale slaserem vyřezávat své oči děsí některé lidi . Naštěstí , tam jsou některé domácí opravné prostředky , které vám pomohou udržet a dokonce zlepšit svůj zrak . Zde jsouněkteré z nich . Vitamin

Vitamin A a thiamin jsou rozhodující pro dobrý zrak , takže to by nemělo být překvapením , ženedostatek buď bude bolet svou vizi . Zvláště , mnoho oční problémy lze vysledovat zpět do Nedostatek vitamínu A . Jíst potraviny bohaté na vitamin A, pomůže udržovat a zlepšovat svou vizi . Podle daří line , játra , sladké brambory , mrkev , mango a špenát patří mezi potraviny s nejvyšší koncentrací vitaminu A.

Všeobecné Dieta pro zdravé oko zdraví

Chcete-li vytvořit stravu, která podporuje zdraví očí , jíst více čerstvého ovoce a zeleniny , stejně jako celozrnné obiloviny , jako jsou ovesné vločky . Také ,více se můžete vyhnout potraviny s vysokým obsahem cukru , jako je cukroví , želé a sériově vyráběných cukroví a koláčů , tím lépe vaše zdraví oko be.In zejména , pokud máte zaměřit své úsilí na potravinách uvedených níže , budete zdvojnásobí výhody z vaší stravy .
Sojové boby

Sójové boby mají vysoký obsah vitamínu a , takže jíst pravidelně , nejlépe v syrovém stavu , zlepšit svůj zrak na čas.
Mrkev

Mrkev jeklasický způsob, jak zlepšit svůj zrak , ať už v jejich čerstvého nebo kapalné formě . Mrkve jsou bohaté na beta - karoten , který obsahuje vitamín A a dobrým zdrojem dalších užitečných vitamínů a minerálů , včetně vápníku , železa , fosforu a manganu . Takže občerstvení na mrkev po celý den a zlepšit váš zrak .
Špenát

Špenát je jiný klasický pomoc zrak , protože je bohatý na karoteny , stejně jako aminokyseliny , které mohou zlepšit vaše celkové zdraví . Některé studie dokonce naznačují, že konzumace špenátu by mohla pomoci zvrátit některé očních onemocnění .