Přírodní způsoby, jak zvyšovat krevní tlak
Krevní tlak se běžně měří , pokud jde o milimetrech rtuťového sloupce , což jestandardní způsob měření tlaku kapalin . Krevní tlak se běžně měří dvěma způsoby :systolický tlak (který je obvykle 120 mm rtuťového sloupce ) a diastolický tlak ( obvykle 80) . Všichni krevní tlak je jiný , nicméně , a tak někteří lidé mají přirozeně vysoký nebo nízký krevní tlak . Nicméně, kdyžkrevní tlak klesne abnormálně v osobě , může to vést ke špatnému oběhu , je pocit, že zima a závratě . Cvičení
I pravidelným cvičením jeefektivní způsob kontroly hypertenze , poskytuje dočasné zvýšení krevního tlaku stejně . To platí zejména pro aerobní cvičení , které může zvýšit systolický a diastolický tlak o 10 milimetrů sloupce rtuti po dobu až 15 minut po tréninku . Maximální efekt je vidět po dobu alespoň 20 minut středně aerobní cvičení (např. jogging nebo jízda na kole ) .
Tabák
Jedním z důsledků užívání tabáku je zvýšený krevní tlak . Kouření cigarety vede ke zvýšení krevního tlaku, po dobu přibližně jedné hodiny. Dočasný efekt bude obvyklezvýšení krevního tlaku o 10 miligramů rtuti , a pravidelné užívání tabákových výrobků může způsobit podobné zvýšení krevního tlaku v dlouhodobém horizontu .
Kofein a Ostatní stimulanty
Jedním z účinků kofeinu a dalších přírodních stimulantů ( xantinovými a guarany ) je, že urychlí vaši tepovou frekvenci . Rychlejší srdeční frekvence vede ke zvýšení krevního tlaku . Účinky kofeinu trvají po dobu až šesti hodin. Rozsah zvýšení krevního tlaku , bude záviset na množství kofeinu ( nebo jiné povzbuzující ) požití .
Salt Water
Zvýšení příjmu soli také povede k vyšší krevní tlak . Zvýšená soli v těle způsobí, že vaše tělo udržet více vody , která bude v pořadí , zvýšení krevního tlaku . Uvedení 1/2 lžičky soli na jeden šálek vody a pitné toto řešení třikrátdenně pomůže zvýšit váš krevní tlak .
Šťáva z červené řepy
společný bylinné způsob, jak zvýšit váš krevní tlak je šťáva z červené řepy . Jeden šálek šťávy , dvakrát denně , se začne zobrazovat výsledky po dvou až třech týdnech.
