Cvičení , které prospívají kožní systém

stárnutí , těhotenství , přibývání na váze nebo ztráta , kolísání hormonů , a určité zdravotní stav může změnit stav největší orgán těla , na kůži . Kolektivně známý jako kožní systém , kůži a její vlasy , nehty , folikulů a žláz , tvoří 12 až 15 procent z celkové hmotnosti těla je . Cvičení z na kožní systém pomoci obnovit kdysi mladistvý napjatost a zdraví . Cvičení Výhody

Cvičení je dobré pro celé tělo , dokonce i na kůži . Cvičení zvyšuje krevní oběh , který udržuje kožní buňky plné živin z krevního oběhu , pomáhá to , aby kolagenu , který zlepšuje její vzhled a redukuje vrásky . Cvičení mírní hormonů v těle , zvláště pak hormonů souvisejících se stresem , které mohou způsobit akné . Toto nařízení hormon může také pomoci zpomalit vypadávání vlasů .

Pravidelné cvičení vytváří větší pot , který udržuje póry zrudl a unclogged , zvláště když je tu spousta hydratace v těle , aby se toxiny v pohybu ven přes kůži . To je jeden z důvodů, proč pít hodně vody, je důležité během cvičení . Znečišťující látky z životního prostředí , kouření , nebo jíst nezdravé jídlo do těla a ty toxiny vliv na kožní systém stejně . Aerobní cvičení , v kombinaci se správnou hydrataci a výživu , pomáhá flush těchto toxinů .


Cvičení na snížení celulitidy

cvičení , které vytáhnout a natáhnout svaly pomáhají rozpustit celulitidy , k svraštění kapsy tuku, které se tvoří na stehnech a jiných částí těla . Cvičení, jako je pilates , jóga , nebo vzpírání budování svalové hmoty , spalování tuků a utáhněte pojivové tkáně pokožky , z nichž všichni snížení výskytu celulitidy . Protahování svalů pomáhápleti k nim vypadat pevnější stejně .

Cvičení pro pokožku obličeje

Všechny cviky , které prospívají kožní systém bude nepřímo těžit podívejte se na pokožku obličeje , a zvrátit proces stárnutí . To zahrnuje svalový tonus a aerobní cvičení pro tělo , ale cvičení zaměřené specificky na tón obličejové svaly jsoutrik . Odborníci se domnívají, že jakékoli zařízení určené pro cvičení obličejové svaly , aby dočasné výsledky v nejlepším , a může skutečně způsobit více vrásek v dlouhodobém horizontu . Podle Audrey Kunín , MD , dermatolog a autorem knihy The DERMAdoctor Skinstruction manuálu , " Není to svaly na obličeji , které udržují pleť napjatá , to jeobsah tuku pod kůži , který udržuje váš obličej hledá mladé . Nemůžete vyřezávat lícní kost jako si postavit biceps . "

obecně platí, že jíst zdravou stravu , dostatek pitné vody , a provádění aerobní a svalové - tónování a roztažení cvičení dát celý kožní systém , co je potřeba , pomáhají pleť vypadat zdravěji , méně akné náchylné , pevnější a mladší . Neexistují žádné zkratky k lepšímu zdraví a zdravější kůže .