Co je Stott Pilates?
Stott Pilates je současný přístup k původní metodě Pilates vyvinuté Josephem Pilatesem na počátku 20. století. Kombinuje tradiční cvičení Pilates s moderním vědeckým výzkumem a vytváří tak bezpečné a efektivní cvičení, které zlepšuje flexibilitu, sílu a celkovou pohodu.
Klíčové principy Stott Pilates:
1. Zaměřte se na dech: Důraz je kladen na správné dýchací techniky, aby propojily pohyb s dechem, zvýšily povědomí o těle a zlepšily krevní oběh.
2. Přesnost: Cvičení jsou prováděna s přesností a smyslem pro detail, přičemž je při každém pohybu věnována velká pozornost vyrovnání těla.
3. Základní aktivace: Stott Pilates klade velký důraz na posílení jádra, aby stabilizovala páteř a podpořila zdravé pohybové vzorce.
4. Různé vybavení: Kromě tradičních cvičení na podložce Pilates využívá Stott Pilates specializované vybavení, jako je Reformer, Cadillac, Chair a Barrels, aby napadalo tělo různými způsoby.
5. Personalizace: Instruktoři upravují cvičení na základě individuálních potřeb a schopností, takže je vhodné pro lidi všech úrovní zdatnosti.
Výhody Stott Pilates:
* Zlepšuje flexibilitu, sílu a držení těla
* Rozvíjí stabilitu jádra a snižuje riziko bolesti zad
* Zlepšuje pohyblivost kloubů a snižuje ztuhlost
* Podporuje krevní oběh a lymfodrenáž
* Zmírňuje stres a zlepšuje duševní jasnost
* Upravuje svalové dysbalance a zlepšuje funkci kloubů
* Pomáhá při prevenci a rehabilitaci zranění
Pro cvičení Stott Pilates je ideální spolupracovat s certifikovaným instruktorem Stott Pilates, který může poskytnout správné vedení a zajistit bezpečné a efektivní techniky cvičení. Studia a certifikované instruktory Stott Pilates najdete na různých místech po celém světě.
