ADHD a enzymoterapie

Enzymy jsou základní látky, které vaše tělo nemůže fungovat bez . Jejich úkolem je spojit vitamíny a minerály , vytváří to, co se nazývají koenzymy , takže vaše tělo je může absorbovat správně . Oni také pomoc při trávení , posilují imunitní systém a podporují správnou buněčnou funkci . Enzym nedostatek může způsobit celou řadu zdravotních problémů , včetně psychických problémů , jako je ADHD . Pokud trpíte ADHD , zkuste následující doporučení k použití enzymů ke zmírnění příznaků . Zapište si to, co jíte

Při určování, zda enzym doplnění by pomoci zmírnit vaše příznaky ADHD , je důležité nejprve analyzovat stávající stravovací návyky , protože enzymy jsou nejlépe konzumován z potravinových zdrojů . Zapište si to, co jíte po dobu nejméně jednoho týdne zjistit, jaký druh enzymů vaše strava je dodávat vám .
Analyzovat vaše strava

Podle napsaný článek Dr. Stephen Barrett , "americká strava je obecně enzym s deficitem , protože většina potravin , které konzumujeme bylo vařené nebo zpracované . " Takže nejlepší potravinové zdroje enzymů jsou též , non - zpracované potraviny, jako je ovoce a zelenina . Nejvíce enzym - bohaté potraviny možnosti jsou naklíčená semena, obilí a luštěniny . Podívejte se , co jste jedliminulý týden ( to, co jsi psal dole ), abyste viděli, jak mnoho potravin, které konzumujete obsahují přírodní enzymy . Podívejte se na " Super enzym seznam potravin " v sekci Zdroje tohoto článku .
Upravit svůj jídelníček

Pokud jste našli po analýze svůj jídelníček , že jo ' t konzumovat mnoho enzymů bohaté potraviny , pokuste se změnit to . Pokuste se zahrnout více potravin z " Super enzymu seznam potravin " do denní spotřeby . To by mohlo velmi dobře pomoci zmírnit příznaky ADHD na jeho vlastní , protože podle článku o ADHD a enzymů , " Studie ukazují významné zlepšení ( v ADHD ) , kdy se vyhnout určité potravinářské přídatné látky nebo pro životní prostředí chemikálie ... kolem 50-80 % účastníků ukázaly zlepšení . " Vzhledem k tomu, potraviny s přísadami neobsahují mnoho enzymů , nahrazením zpracované potraviny s enzymy bohaté potraviny , můžete pomoci uklidnit vaše příznaky ADHD přirozeně .
Take dodatek

Pokud jste se snažil měnit svůj jídelníček , nebo pokud vaše strava obsahuje dostatek enzymů potravin bohatých a jste stále trpí intenzivními příznaky ADHD , může být přirozeně enzym - deficitní . Naštěstí , pokud se vejde do této kategorie , můžete si vzít enzym doplněk . Podle článku " ADHD - Attention Deficit podmínky a enzymy , "počet jednotlivců vidět zlepšení , když se vezme enzym produkt širokospektrální , nebo těch, jejichž cílem různé sloučeniny (jako Peptizyde pro mléčné výrobky a obilí , laktázy pro mléčný cukr nebo amylázy pro sacharidů potraviny ) . " enzymů doplňky lze nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou , nebo si můžete objednat on-line .