Ovládání ADHD s dietou

Ovládání ADHD tradičním způsobem , s farmaceutickými léky , může přechodně zmírnit symptomy ADHD . Vezme-li léky k léčbě ADHD , může tam být i nežádoucí a devastující vedlejší účinky jako výsledek , jako je trvalé obličejových tiků nebo dlouhodobé nespavosti . Naštěstí , ADHD může být efektivně ovládat pomocí specifických dietní změny . Zvýšení Whole Foods

Celé potraviny jsou bohaté na živiny , jako jsou minerály , vitamíny a aminokyseliny , které mohou zlepšit zdraví a tvoří systémy v těle práci správně . Celé potraviny může být popsán jako potraviny, které jsou jeden jako v blízkosti jejich přirozeném stavu , jak je to možné . Mezi ně patří semena a ořechy , maso , které jsou nezpracované , čerstvé ovoce a zelenina a obiloviny , které jsou celé a nezměněné . Zvýšení celé potraviny ve stravě může pomoci nervovou a svalovou funkci systémů v jejich silách , což umožňuje tělu uvolnit a získat lepší kontrolu nad sebe .
Přidání Omega mastné kyseliny

Omega mastné kyseliny byly pozorovány pomoci zmírnit mnoho příznaků ADHD , pokud jsou užívány v průběhu času . Mnohé potraviny obsahují omega mastných kyselin přirozeně , jako je například konopného oleje , lněný olej a rybí oleje . Typicky přijata v jejich přirozeném stavu oleje , oleje, které obsahují omega mastné kyseliny lze zakoupit v chlazené části jakéhokoliv obchodě se zdravou výživou nebo přírodní potraviny trhu . Užívejte jednu polévkovou lžíci těchto olejů , nebo podle návodu , jednou za den .
Odstranění přísady

Některé přísady mohou zvýšit ADHD chování u dětí a dospělých . Tyto přísady jsou obvykle vidět v balených či zpracovaných potravin a obsahují umělé cukry , umělé tuky , dusitany a dusičnany , konzervační látky , plnidla a umělá barviva . Přísady, jako jsou tyto, mohou negativně ovlivnit člověka s ADHD velmi rychle , aby se vyloučilo tyto látky tvořístrava je důležité při léčbě ADHD prostřednictvím stravy . Vždy číst etikety potravin před nákupem nebo jíst balené potraviny , aby se ujistil , že neobsahují přídatné látky .