ADHD pro dospělé Nápověda

Život s dospělou hyperaktivity Attention Deficit Disorder ( ADHD ), může být problém . ADHD může způsobit nepozornost při práci , problémy, jak se spolu s přáteli a rodinou , roztržitosti , a ztíženého smyslu, že ústavní . Naučit se vypořádat s příznaky ADHD pomáhá pacientovi , aby se velké kroky v přizpůsobování se životu s podmínkou . Správné Léky

Měli byste se poradit se svým lékařem určit nejlepší lék na léčbu ADHD . Ujistěte se, že jsou při své léky jako součást každodenní rutiny . I když si vezmete lék nevyléčí ADHD , může to pomoci kontrolovat funkci mozku lépe připravit , když se věci dějí , které nejsou nutněsoučástí vaší obvyklé rutiny
Rutinní

Vytvořitrutina každý den . Udělejte si seznam věcí, které potřebujete k dosažení každý den , včetně malých úkolů, které často doprovázejí větší úkoly . Rozvoj podrobný seznam úkolů pro každý den vám pomůže být více soustředěný , motivovaný a schopný pochopit podrobnosti k dokončení malé úkoly .
Sleep Rutinní

Vytvořit rutiny pro spaní . Vynětí půdy z produkce několik hodin ukončit každý večer před spaním . Jedním z příznaků ADHD je , žemysl pracuje nepřetržitě při vysokých rychlostech , často starosti o drobných věcech . Ponecháme-li stranou několik hodin každou noc pro relaxaci pomáhá , aby mysl a mozek v klidu , což zaručuje , že ostatní tělesné orgány dostat zbytek , které potřebují, aby mohli fungovat .
Klipart Variety

pravděpodobně jste slyšeli , že rozmanitost jekořením života . Mít různé zájmy , přátelé , chutná v potravinách , a další charakteristiky životního stylu pomáhá lidem s ADHD se soustředit .