Anti - Zánět Dieta

Anti - zánětlivé diety nejsou skutečně diety , spíšezpůsob života . Nebudete ztrácet 50 liber na těchto diet , ale ztráta wieght je častopřirozeným vedlejším produktem jíst zdravější jídla . Cílem těchto stravovacích plánů je najít sami zažívají méně recidivy artritické bolesti a záněty kloubů . Tyto diety vám pomůže odhalit potraviny, které mohou skutečně vyvolat ztuhlost a bolest, stejně jako ti známo, že je snadné . Co pít

společným jmenovatelem v protizánětlivých diety je to, co pít . Čtyři unce černá třešeň šťávy smíchané se čtyřmi uncí vody , dvakrátdenně by měla sbírat nějaké úlevy od artritických světlice UPS . Ananasová šťáva také zmírnit bolest , protože obsahuje bromelain , což je enzym, který štěpí bílkoviny a plak, který ucpává tepny , běžný stav, způsobené artritidou . Beta - kryptoxanthin a zeaxantin , nalezený v pomerančové šťávy , může skutečně pomoci udržet zánět na uzdě . Podle American Journal of Clinical Nutrition (srpen 2005) , pití jen jedna sklenice za den může odrazit zánětlivou artritidu .
Co jíst

pomeranče a jahody řez vaše riziko rozvojových bolestivý zánět . Jíst pomerančden může nahradit potřebu pít sklenici pomerančové šťávy . Je však důležité, že vám vaše každodenní oranžová jako pravidelnou součást svého jídelníčku . Kiwi je další zázrak ovoce , protože obsahuje dvojnásobné množství vitamínu C jsou pomeranče . Vitamin C je jedním z klíčových faktorů v pomeranči , které snižují riziko zánětlivých onemocnění .

Potraviny kdysi spojena s trávicí zdraví jsou také vnímány jako obhájci kloubů , protože tyto potraviny obsahují vlastnosti, které v boji proti vzplanutí . Sušené švestky , například , obsahovat nepřeberné množství antioxidantů , které snižují bolest a otok spojené se zánětem . Fazole nahradit proteiny, které byly rozděleny podle bolestivý zánět . Brokolice , přeplněný beta-karotenu ,látka chybí až 29 procent nemocných před stanovením diagnózy , může pomoci při zmírnění bolesti .
Čeho se vyvarovat

Hoďte ty sladkostí a nahradit je s ořechy a čerstvým ovocem a zeleninou . Cukr způsobuje, že slinivka břišní produkovat více inzulinu , která je spojena s větší zánětu . Vyhněte se polynenasycené tuky a trans-tuky nalezené ve zpracovaných potravinách a margarín , tyto tuky jsouklíčovým faktorem při zánětu . Olivový olej , na druhé straně , pracuje ve spojení s omega -3 mastné kyseliny na pomoci vašemu tělu bojovat proti bolesti .