Jak na stojan se správnému držení těla

Pevný se správné držení těla je skutečně dobré pro vás , až budete skutečně udělat . Podle odborníků na Cleveland Clinic , stojící s správné držení těla nejen snižuje kloubů a bolest zad , ale to dělá vypadáš líp . Naučit se, jak se postavit se správné držení těla jeprospěšné a bezplatný způsob, jak okamžitě zlepšit vaše zdraví a svůj vzhled . Pokyny dovolená 1

Postavte se vaše paže visí v přirozené poloze na vašich bocích a vaše nohy šířku ramen od sebe .
2

rozložte váhu rovnoměrně přes bříškách chodidel , na rozdíl od paty . Neblokují kolena .
3

Postavte se vysoký a rovný. Nedovolte, aby vaše ramena propad .
4

Dejte si hlavu do vodorovné poloze mírně zasunutí do brady . Vyrovnejte hlavu tak, že je na náměstí krku a páteře .
5

Zkontrolujte vyrovnání . Když stojí s správné držení těla , by měla být vaše tělo se seřadí tak, že vaše pánev je nad vaše nohy , váš hrudní koš je přes pánev , jste ramena jsou nad žebry , vaše hlava je nad vaše nohy a ramena jsou v souladu s vašimi ušních boltců .