Problémy se zády držení těla

Špatné držení těla je jedním z hlavní příčinu bolesti kloubů, svalové křeče a pracovních úrazů . Anthony Carey , majitel První funkce v San Diegu , se uvádí, že vychýlení pánve může vést ke špatnému držení těla páteře, nohy a ramena . Provedením nápravná cvičení denně , které zlepší vaše vyrovnání , můžete zmírnit akutní a chronické bolesti , aniž by museli vzít léky . Zpět a Hip Pain

z boku , vaše páteř má normální křivky , které působí jako pružina absorbovat tlak a šok . Při pohledu zezadu by se vaše páteř se zdají býtpřímka od základu krku dolů do křížové kosti . Podle Carey , pokud vaše pánev přesune z vyrovnání , zda se nakloní směrem dopředu nebo dozadu příliš mnoho , pak se vaše páteř se musí přesunout z jeho zarovnání k udržení své těžiště . Jakékoli vychýlení může způsobit bolest, ztuhlost a slabost v některých částech vašeho těla .

Například , pokud je vaše pánev nakloněná dozadu , to způsobí, že vaše hýždě zastrčit pod trupem . Vaše horní část těla se naklání mírně dozadu a horní část páteře a ramen zaokrouhlit vpřed k udržení své těžiště . Tento postoj způsobuje nadměrné namáhání v horní a dolní části zad, ztuhlé boky a krční páteře .
Slabá jádra

Fyzioterapeut Gray Cook , autor " hnutí , " popisuje vaše jádro jako zdroj své síly a rovnováhy . Skládá se ze svalů a pojivových tkání pod vaší hrudi a dolů k části vašich stehen . Špatné držení těla oslabuje jádro , což způsobuje další svaly v blízkosti jádra dělat svou práci .

Pokud vaše hluboké břišní a bederní svaly jsou slabé , vaše hamstringy a vnější rotátory kyčle musí kompenzovat při pohybu , jako je extenze v kyčli během chůze nebo běhu . To způsobí, že vaše hamstringy a kyčle rotátory , aby byly snadno přepracovaný a únava . To způsobuje bolesti svalů a případné roztržení svalových vláken . Také ,slabé jádro vyžaduje použít více energie k pohybu , který rychle odvádí vaši vytrvalost .
Artritida

Poor zpět držení těla klade nadměrný důraz na vaše páteře , které nakonec přispívá k artritidě ,stav, kdy je zánět v kloubech , protože nadměrné opotřebení nebo nemoci . Jeden odchylka držení těla , tzv. elevace , je místo, kde na jedné straně vašeho pánev naklání vyšší než na druhé straně . To způsobí, že vaše rameno na téže nebo opačné straně pozvednout , což způsobuje jednu stranu rameno , páteř , kyčle , nebo kolenního kloubu mají větší tlak než na druhé straně . Pokud nechcete podniknout kroky k řešení problému , bude na jedné straně těla, rozvíjet artritida nebo jiné kloubní onemocnění dříve, než na druhé straně . To je důvod, proč mnoho lidí má kolena nebo ramena ordinace na jednom kloubu , spíše než na obou stranách .