Firma Matrace a bolesti zad

Všichni máme své preference : Některé , jako jsou pevné matrace , jiní , jako je měkká . Pokud jste se potýkají s bolestí zad , budešpatně matrace zhoršit vaše problémy se zády a ztěžují pohodlně spát . Navíc , když se probudíte , budete pravděpodobně bolet víc, než když jste šli spát . Střední firma může být lepší než firma

Pokud jste zažívá neklidné spaní nebo bolesti zad , zvažte nákup matrace, která je středně pevná , nikoli firma . Maximální podpora může být dosaženo , a úleva od bolesti zad dosáhnout , s měkčím obalu kolem matrace . Středně tvrdá matrace nabízí více optimální rovnováhu mezi komfortem pro dolní části zad a opěrkou zad , než dělá extrémně pevnou matraci . Kdyžmatrace je příliš tuhé, to může být kladou příliš velký tlak na kostru , což může zhoršit bolesti zad .
Úvahy

Podle Bigbackpain.com , matrace musí být natolik , že podporuje páteř firma , alematrace, která je příliš tuhé, může mít za následek mezery mezi vnitřnostech křivky vašeho těla . To ponechává části zad nepodporovaný a může mít za následek bolesti zad . Pokud k tomu dojde , větší váha je podporována méně bodů na těle , vytváří " tlakové body" , které mají být přerušeny v krevním řečišti a necitlivost a bolest následovat .
Příliš měkký

měkká matrace může vést k bolesti spodní části zad , protože vaše záda klesá příliš hluboko do matrace , které způsobí vychýlení páteře . Příliš mnoho je kladen důraz na své páteřní klouby, vazy a svaly , když spíte na měkké matraci .
Sleep Pozice

Pokud sespaní na břiše , jste bude vyžadovat pevnější matraci , než někoho, kdo spí na boku . Boční pražec potřebuje matraci, která je dostatečně měkký , aby se boky a ramena dřez , přičemž se zabrání příliš velký tlak na boky ramena a kolena .
Spánku Problémy

Když vaše matrace je příliš tuhé, by to mohlo zabránit spí dobře . Další problémy se dosáhnout klidný spánek může nastat, když sdílíte postel a nemají dostatek prostoru k pohybu kolem. Rada Lepší spánek bere na vědomí, že většina lidí změnit pozice mezi 40 a 60 časův noci .
Věk

Starší jedinci potřebují vyměnit své matrace častěji než mladší lidé , protože stárnoucí tělo se stává náchylnější k bolesti a citlivé na tlak . Starší tělo potřebuje více odpružení a podporu .