Zpět Spasm léčí

Zpět křeče mohou být vyvolány nadměrnou námahu zad nebo prostřednictvím skřípnutí nervu . Zpět křeč může také nastat spontánně kvůli smluvní zádové svaly . Pokud jste trpí zad křeče , můžete použít obě přírodní a léčebné metody s nimi zacházet . Cvičení

Protahovací cvičení vám pomůže protáhnout záda tkání a rozšíření vašich svalů . Strečink může pomoci zmírnit ztuhlost zad a zlepšit jeho mobility.Aerobic nebo kardiovaskulární cvičení je prospěšné také. Dostanou svou tepovou frekvenci nahoru, což umožňuje kyslíku a prokrvení účinněji cirkulují v těle . Třicet minut cvičení alespoň třikráttýdně se doporučuje . Můžete chodit svižně , plavat nebo běhat . Vyhněte se činnosti, které jsou příliš namáhavé a vyžadují kroucení a energické flexe , jako je veslování a tancem .
Léky

Můžete si také vzít léky k léčbě zad křeče. Analgetika zejména úlevu od bolesti . Příklady analgetik jsou over-the -counter paracetamol jako Tylenol a aspirin . Léky na předpis , jako jsou narkotika , ve formě oxykodonu nebo hydrokodonu , je třeba jen na krátkou dobu a pouze k léčbě těžkých úrovně bolesti . Krémy , masti a masti mohou být také použity na zadní kůži . Příklady zahrnují Ben homosexuál , Icy Hot , a Zostrix.Nonsteroidal protizánětlivé léky nebo NSAID jsou léky na úlevu od bolesti a mají protizánětlivé vlastnosti stejně . Příklady NSA jsou over-the -counter léky , jako je ibuprofen , ketoprofen a naproxen sodný .

Domácí opravné prostředky

Některé složky z vaší spíži může pomoci zmírnit vaše bolesti zad . Kajenský pepř , která obsahuje kapsaicin (přírodní chemické pro úlevu od bolesti ) , bylo navrženo , aby účinně zmírnit bolesti zad . Jednoduše rozdrtit papriku a aplikovat ho na záda . Můžete také kombinovat jej s vaší krém pro snadnější application.Natural oleje z máty peprné , rozmarýnu a levandule mají tišící bolest vlastnosti stejně . Jednoduše vložte čtyři kapky každého druhu oleje na 1 /2 oz. světlicového oleje . Warm je a použít ji jako masážní olej pro zadní . Máta peprná , rozmarýn a levandule pomůže snížit zánět a bolest a zabránit vzniku budoucích spasmsHot a studené terapie je takéjednoduchá technika pro zadní křeče léčbu . Použít studený obklad na bolestivé místo po dobu 10 minut . Udělejte to každé tři hodiny až tři dny . Po třídenní terapii chladem , přepněte na horké terapii . Namočte ručník do mírně teplé vody a vleže na břiše , položte zahřátého ručníku na zádech .