Zpět Podporuje pomoc s Zpět disku Bolest

vypouklé nebo vyhřezlé disky lze umístit tlak na páteř a nervových kořenů , což vede k bolesti a nepohodlí při chůzi , sezení a spaní . Pokud máte co do činění s problémem disku , měli byste zvážit použití jednoho z mnoha druhů podpor jsou k dispozici k udržení lepší držení těla a snížení napětí umístěn na páteři ze zranění nebo špatné zarovnání . Práce nebo Sedět

Mnohokrát lidé rozvíjet špatné držení těla návyky při sezení u stolu nebo v autě na delší dobu . Důvodem je, že bez řádného bederní opěrkou , vaše páteř je nucena provést úpravy , aby se vám ve vzpřímené poloze . Postupem času se vaše svaly stanou unavení a začnete se hrbit a tušení , vytváří větší bolest na již existující poškození disku .

Podle SpineUniverse.com , pomocí pracovní židli, která má bederní opěrku lze zmírnit některé z to bolest , a to zejména v případě, že zranění není příliš vážné. Pokud váš židle nemá bederní podporu , najít bederní polštář nebo obrys , který lze připevnit kolem opěradla židle . Tempur - Pedic , HealthyBack a McKenzie nabízejí širokou škálu bederní podpěry .

Mayo Clinic rovněž doporučuje korzet pro některé lidi trpící disk - zranění . Korzet zábaly kolem vašeho břicha poskytnout podporu , zejména v bederní oblasti .
Postel Podpora

Podle Spine - Health.com , existuje několik typů zadní podpěry , které mohou být použity v posteli . Prvním z nich jeklín , který vás povzbuzuje v mírném svahu . Tím se snižuje bolest disku při čtení nebo sledování televize v posteli . Zatímco spí na zádech ,polštář může být použit pod kolena a pomáhají udržovat správné kontury vaší páteře . Máte-li spát na vaší straně , budepolštář mezi kolena , aby správné zarovnání a zmírnit bolest . Tělo polštář je další dobrá volba, pokud budete spát na vaší straně . To vám umožní zabalit ruce kolem horní části a kolena se rozkročí polštář .
Working Out ​​

V případě cvičení nebo fyzické zvedání zkuste hmotnost pásy , které se zalomí kolem pasu na bederní oblasti . Ty by měly být používány pevně , které vám pomohou udržet vaše držení těla vzpřímené , zatímco dělá cvičení , jako jsou čisté tahů nebo trhne . Tyto pásy se používají také v zaměstnáních , kde je časté zvedání .