Akupresura léčba pro ischias

Nervy v těle jsou spojeny , jako je systém řek , že všechny splňují v určitém okamžiku . Akupresura jemetoda vyvíjení tlaku na určité tlakové body , kde se často stres shromažďuje , který bude podporovat oběh do jiných nervových zakončení a snížení bolesti a nepříjemné pocity v těchto oblastech . Akupresura jebezpečný lék na ischias , což je bolest, která stéká do sedacího nervu , který se nachází v dolní části zad a zadní části nohy . Pokud se naučíte správné techniky , můžete použít akupresura ulehčit ischias bezpečně a snadno . Tlakové body

sedací nerv je umístěn v páteři , a běží přes hýždě dolů obě nohy . Nejlepší místo k léčbě ischias je umístit tlak na kořen bolesti , na kořen nervu sám . Chcete-li provést akupresurní sami , položte palce na obou depresích přímo nad hýždí a přitlačte . Budete muset tlačit , protože tlakové body leží hluboko v kůži . Držte tento tlak důsledně a počítat do 15. Můžete mít pocit, údery bolesti dolů nervu , jak to děláte .; snažte se uvolnit tlak , jak se to stane . Pokud mátepartnera to udělat , může se použít dlaně či lokty použíttrochu větší tlak . Lehněte si na břicho s rukama na vaší straně , a mít váš partner vyvíjet tlak na stejných místech . Ujistěte se, že jste na klidném místě, kde vás slyší dobře , takže si ho můžete říct , jestli je stisknutím tlačítka příliš tvrdá nebo příliš jemně .
Cvičení

cvičení , které se táhnou na sedacího nervu a posilovat zádové svaly jsouskvělá kombinace s akupresurní technikou . Koleno k hrudníku cvičení je jedním z nejlepších cvičení pro tento účel . Chcete-li toto cvičení , ležet na zádech na podlaze , nebo jiný pevný povrch , a aby vaše kolena pomalu až k hrudníku , balení ruce kolem nich držet po dobu několika bodech. Pokud jste se setkali bolest v určitém úseku nebo části zad , přinést jen to koleno směrem k hrudi , aby ho natáhnout důkladněji .
Načasování

Ischias se liší od člověka k člověku . Někteří lidé zjišťují, že jejich bolest je horší ráno po celý spánek . Jiní to být horší ve večerních hodinách , a oznámení se zhoršuje , jak oni stanou se více unavený . Některé z nich mají problémy poté, co sedí na jednom místě po dlouhou dobu , po náročném dni v kanceláři nebo dlouhé jízdě autem . Můžete to udělat akupresuru kdykoliv pomoci vaše sedacího nervu bolesti . Můžete to udělat příliš často , a není tam žádný recept na to, kolikrát je potřeba , aby to cítit méně bolesti . Možná zjistíte, žeten správný čas k činění nátlaku a úsek může být po sprše , kdy se vaše svaly jsou již uvolněné a uvolnil z tepla a páry .