Krční Trakční zařízení nebo metody

krční páteř se skládá z horního sedm obratlů páteře ( C - 1 až C - 7 ) . Krku a dolní části zad jsou nejvíce flexibilní části páteře a místa nejčastějších stížností na bolesti . To je často , protože posturální návyky, které mohou vést k bolesti v neck.A zdravotnický pracovník může vykonávat léčebný záběr na krku , nebo můžete použít šikmou desku nebo udělatjednoduchý pózu z jógy , Uttanasana , vytvořit zdravé trakci . Vidět Health Professional

chiropraktik , fyzioterapeut nebo maséra pro lékařské trakci . Každý z nich se používají různé metody . Funkce trakce je vytvořit prostor mezi obratli . Chiropraktik může upravit svůj krk přestavět kosti . Fyzioterapeut by vám terapeutické cvičení k uvolnění napětí ve svalech okolníchneck.A profesionální masáž terapeut může použít několik masážních technik k odstranění uzlů v krku, k uvolnění napětí .
Použití Slant radu

inverze jsou, když jehlava snížena pod prsa tak, že gravitace bude tahat hlavu dolů a vytvořit krční trakce v krku . Jemný , pasivní způsob, jak to udělat, je ležet na šikmé desce . To ješiroký prkno , které je odpružené a umístěna na jednoduchém pevnou osu otáčení . Obvykle se proklouznout vaše nohy za opěrný bod . Ležící zpět do vaší páteře rovná , hlava spočine nižší než hrudník a nohy . Zůstane v této poloze po dobu nejméně pět minut vytváří terapeutické krční traction.This není vhodné pro každého, kdo s nízkým nebo vysokým krevním tlakem, glaukomem nebo závratě
Uttanasana : .Stálý předklonu

cvičit mnoho různých typů jóga se také cervikální trakci . Jedním ze základních póza je Uttanansana , nebostojící předklonu . Postavte se s nohama od sebe boky šířka vzdálenosti . Ohýbání v pase , snížit hlavu a ohýbání ruce , držte lokty umístěním rukou na vnějších částech lokty . ( Viz Zdroje pro ilustraci Uttanansana . ) Nechtelebka klesnout na trakci na krk . Zůstávají po dobu několika dechů před stojící zpět vzpřímeně pomalu . Rest.This póza může být provedeno každý den pro jednu nebo dvě minuty . Nedělejte to , pokud se stanete závratě nebo mít vysoký nebo nízký krevní tlak nebo glaukom .