O fyzikální terapie pro herniated děložního disku
herniated děložního disk jevýsledkem slzu v disku zdi, která protrhne a umožňuje gel - jako substance v disku odfiltrovat . Látka dráždí okolní nervy a způsobuje bolest a zánět . Fyzikální terapie neléčí herniated disk , ale může zmírnit příznaky . Pasivní terapie
terapie pro herniated děložního disk začíná pasivní terapii . Zabalte studený gel - jako balíček nebo pytel mraženého hrášku v ručníku a naneste na bolestivé místo . Nechte studený zábal na postiženou oblast pro 5-10 minuty několikrátdenně . Cold sníží otok a zánět . Použít teplo po dobu 15 minut několikrátdenně . Heat aplikace dodává průtok krve do oblasti podporující hojení a úlevu od bolesti . Masážní terapie dovolí krvi proudit zpět do napjatých svalů . Hluboké tkáně masáž jenejlepší pro herniated děložního čípku disku , neboť poskytuje hluboký tlak, masážní ke zmírnění svalové křeče . Sedněte si ve vířivce nebo stát v horké sprše . Hydroterapie využívá teplou vodu k uvolnění svalů a zmírnění bolesti . Použijte TENS stroj k úlevě od bolesti . Elektrody jsou umístěny na bolestivé oblasti ze zařízení TENS a malé elektrické impulsy se uvolňují do těla . Tyto impulsy v rozporu s bolestí signály jsou odeslány do mozku . Přenosné jednotky jsou malé a mohou být provedeny s vámi pracovat , školy nebo nákupy . Použijte trakční lavičku v kanceláři svého chiropraktika nebo koupit jeden sám . Trakční táhne od sebe kosti a disky zmírnění tlaku na páteř .
Fyzikální terapie
Poraďte se s fyzioterapeutem o programu pomoci budovat sílu a zlepšit svalovou slabost okolí herniated děložního disk . Cvičení břišních svalů . Břišní svaly pomáhají podporovatzpět páteř a oslabené břišní svaly přidat další tlak na zádové svaly. Posilování břišních svalů bude zase pomáhají zádové svaly . Naučte se cvičení jógy pomoci s rozsahem pohybu a flexibilitu . Flexibilní svaly snížit pravděpodobnost zranění . Podílet se na vodní aerobik , aby pomohla posílit svaly bez vlivu stresu . Plavání nebo pomocí vodní činky poskytuje pružnost a pevnost na záda, nohy a břišní svaly . Použijte závaží na pomoc při budování silné svaly na podporu zad . Začněte pomalu s lehkými váhami začít . Do 10 opakování a tři sady . Pokud máte pocit, bolest , snížit hmotnost nebo opakování . Zastavit, pokud budete i nadále cítit bolest , protože můžete způsobit další zranění herniated oblasti disku . Práce s fyzioterapeutem , který bude schopen vás ve správném cvičení a léčbu pro bolest disku .
