Je moje bolestivé Deja Vu normální?
Déjà vu je pocit obeznámenosti se současnou situací, i když víte, že se to nikdy předtím nestalo. Je to běžná zkušenost, až 70 % lidí uvádí, že za svůj život zažilo alespoň jednu epizodu déjà vu.
Bolestivé déjà vu je vzácná variace déjà vu, ve kterém je pocit známosti doprovázen pocitem bolesti nebo nepohodlí. To se může pohybovat od mírné bolesti hlavy nebo žaludku až po intenzivnější pocit strachu nebo úzkosti.
Zatímco bolestivé déjà vu může být znepokojivým zážitkem, obecně je považováno za neškodné. Předpokládá se, že je způsobena dočasnou poruchou v mozku a neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že by to bylo spojeno s nějakými vážnými zdravotními stavy.
Pokud však zažíváte časté nebo závažné epizody bolestivého déjà vu, stojí za to si promluvit se svým lékařem. Mohou vyloučit jakékoli jiné potenciální příčiny vašich příznaků a nabídnout podporu a radu.
Zde je několik tipů, jak se vyrovnat s bolestivým déjà vu:
* Uvolněte se a zhluboka dýchejte. Když zažijete bolestivé déjà vu, pokuste se uvolnit své tělo a zhluboka se nadechněte. To pomůže snížit vaši úzkost a učiní zážitek méně znepokojivým.
* Zaměřte se na přítomný okamžik. Zkuste se soustředit na to, co se děje kolem vás v přítomném okamžiku, spíše než přebývat v minulosti. To vám pomůže odvrátit vaši pozornost od bolesti a usnadní vám to jít dál.
* Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Pokud se cítíte ohromeni, promluvte si s přítelem, členem rodiny nebo terapeutem. Mohou vám nabídnout podporu a pomoci vám zpracovat vaše pocity.
* Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud je vaše bolestivé déjà vu silné nebo zasahuje do vašeho každodenního života, vyhledejte odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci pochopit příčiny vašeho déjà vu a rozvinout mechanismy zvládání.
