Hot &Studená terapie pro zranění zad
Zpět zranění jsou jedním z nejčastějších typů poraněníjednotlivec může utrpět . Lidé mají mnoho názorů na to, co pracuje pro ně , pokud jde o úlevu od bolesti a prevenci zranění stále horší . Většina lidí se střídavě teplou a studenou terapii k léčbě jejich zranění zad . Bolest zad je intenzivní
Bolest zad může způsobit, že některé z nejvíce intenzivní bolestjednotlivec může zažít . Zpět zranění může vyplývat z nadužívání , kroucení na špatnou cestu , ani zvedání správně a zapojit se do nejrůznějších sportovních aktivit . Zpět zranění může dát lidem mimo provoz po dobu několika dnů až několika týdnů . Je nesmírně důležité, aby léčit zranění zad , jakmile k ní dojde .
Alternativní tepla a za studena
Většina lidí se střídají mezi tepla a chladu terapie k úlevě od bolesti a začít hojení . Chladová terapie by měla být použita , když se jedinec zkušenosti otok nebo pokud majísvalové křeče . Výhodou studené terapie je, že snižuje otok , snižuje aktivitu nervových buněk a snižuje citlivost na bolest . Cold léčba by měla být použita na 15 až 30 minut při teplotě a době . Jednotlivec může použít buď led čipy zabalená v ručníku nebo ledové zábaly , které byly zakoupeny z obchodu .
Terapie tepla se používá pro více chronických poranění zad a akutních poranění , jakmileotok zmizel . Tepelná terapie by neměl být používán , pokud je přítomen z důvodutepla zvyšuje průtok krve a zvyšujeotok v poraněné oblasti otok . Teplo se používá k poranění zad , když je těsnost svalů , podvrtnutí nebo mírné poranění bez otoku tkáně . Teplo může být aplikován na poškození páteře, po dobu 15 až 30 minut při teplotě a době . Topení balení a topné vložky fungují dobře pro poranění zad .
Setkáte-li se zranění zad s otoky a pak čekat naotoky zmizí a pak můžete přepínat mezi teplou a studenou terapii . Použití horké terapii 15-30minuta první následuje za studena léčby pro stejnou dobu . Můžete to přibližně čtyřikrát až pětkrát denně .
Pokud nevidíte žádné zlepšení ve vašem úrazu do 48 až 72 hodin, poraďte se s lékařem .
