Jak zlepšit bílých krvinek

Zdravé bílé krvinky uvolnění protilátky , které pomáhají chránit tělo proti nemocem . Bez zdravých bílých krvinek , budeorganismus ( např.lidské tělo ), chřadne a umírá . Jestližepočet leukocytů je příliš nízká ( leukopenie ) , imunita je ohrožena asystém oslaben , což poskytuje příležitost pro choroby vstoupit do těla . Je-lipočet je příliš vysoký ( leukocytóza ) , znamená to, že infekce je již přítomen a že BK vydali protilátky bojovat . Věci, které budete potřebovat klipart knihovna kartu
Přístup k internetu

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Získat osm hodin spánku každou noc na podporu sílu a vitalitu . Udržujte pravidelný plán a pokusit se dostat do postele ve stejnou dobu každou noc , BK obnovení zdraví při spánku tím, že odstraňuje bakterie vyskytují v průběhu dne přes kůži a póry . Takže dostat správné odpočinek , aby zajistily , že váš imunitní systém, bojuje off bakterie bez rušení , snadná brát to má zásadní význam pro WBC využití, pokudnachlazení nebochřipka je již přítomen v systému
2

Snížit stres . ve vašem životě . Stres hraje zmatek s bílých krvinek , tím oslabuje imunitní systém . Zpomalte a snížit některé z aktivit ve svém životě . Všimněte si, když se vyskytne stres tím, že uznává obavy nebo podrážděnost jako symptomy . Pracujte méně a naplánovat get - společně s rodinou a přáteli, pro smích - fest nebo večer v příjemném prostředí restaurace udržet stres na uzdě . To pomáhá zlepšit počet bílých krvinek a opravyimunitního systému .
3

Jezte potraviny , které posilují imunitní systém . Jezte luštěniny , ovoce a zeleniny , jako mandle , špenát , banány a jablka . Vyživovat své tělo tím, že jí potraviny, které zvyšují počítat WBC a které podporují zdraví . Odstraňte potraviny, které mohou způsobit onemocnění a zánětu , jako je červené maso , zpracované potraviny a sodovky . Správná strava uklidňuje nervy , což podporuje odolnost vůči nemocem , to znamená, žepozitivní bílých krvinek .
4

Pravidelné cvičení na posílení působení bílých krvinek . Udělejte si svižné chůze se dostat vaše tepová frekvence a podporovat wellness . Když se na procházce , úsměv a užívat si . Odmítnout bát ani trochu , protože je to kontraproduktivní . Bavte se na procházku , to uvolňuje endorfiny a podporuje zdravý imunitní systém , vytváření zdravých bílých krvinek

.