Jak Difuzní prstencového výduť obsahující Kruhová Tear na L4 - L5

Mnoho lidí trpí dolní části zad podmínek , z nichž některé produkují oslabující bolest . Mnoho z nich bylo diagnostikováno s prstencovým bouli obsahující prstencové slzu , což je jen jiný název pro herniated disk . Někteří se mohou rozhodnout, nakonec léčbě tohoto stavu pomocí chirurgického zákroku . Předtím, než jít pod nůž , zvažte jiný způsob léčby, který vám může zachránit tisíce dolarů . Dobrá věc je, že můžete dělat vše z pohodlí vašeho domova a to zdarma . Pokyny dovolená 1

Pochopit, co je na straně vašeho Herniovaný je na . Že strana se bude jmenovat" postižená strana . " Postavte se na postižené straně vedle zdi . Položte si nohy k sobě a asi půl metru od zdi , rovnoběžně se stěnou .
2

opřít o zeď se jen rameno a paži . Zcela umístěte váhu na zeď , takže vaše nohy , kde byly původně umístěny .
3

pomalým a kontrolovaným způsobem , aby vaše boky , aby splňovaly zdi , aby vaše nohy papírnictví . Jakmile bude vaše boky udělali kompletní kontakt se zdí , je vrátit do své původní výchozí polohy nad nohou .
4

Opakujte tento 15krát dvakrát denně , dokud přehodnotit Váš zdravotní stav se svým lékařem .