Návod držení těla čerpadla

krk a páteř cvičení nástroj, který dekomprimuje , tvary a maže krk člověka a páteř ,držení těla čerpadla je dodáván ve čtyřech různých modelech . Působí tak, že rozšiřuje a smluvní obratle v krku a zpět s ručně ovládanou pumpováním . Účelem zařízení je přestavět kosti při hydrataci ploténky a klouby narovnat držení těla . Před použitím držení těla čerpadla ,výrobce doporučuje více krku a zad zahřívací cvičení . Pokyny
krk Model 1000
1

Vyplňte zahřívací cvičení před použitím držení těla čerpadla . Tyto cviky natahovat na krční svaly .
2

Najděte si pohodlné místo na pevný a rovný povrch, jako například podlahy v domě .
3

Place deflovaný držení těla čerpadla způsobem, který umožňuje , aby ležel na něm a stále mají dostatek prostoru natáhnout .
4

Lehni si na zem a správně umístěte hlavu v pozici čerpadla . Krk musí přiléhat v krku kolébce , ležící ve středu stroje . Pokrčte kolena s chodidly na zemi .
5

Zajistěte si hlavu a bradu centrování opěrku hlavy . Odstraňte prověšení popruhů a zabalte je přes čela kapely . Stiskněte pevně zajistit popruhy proti suchým zipem . Opěrky musí být pohodlný bez zvedání přístroje z podlahy .
6

Nafoukněte držení těla čerpadla na pohodlnou úroveň tak , alespoň jedna až sedm čerpadel .
7

Počet na deset a pak stiskněte tlačítko manuálního uvolnění k deflaci čerpadla .
8

Pokračovat tento proces opakovat kroky tolikrát, kolikrát je to žádoucí a tak dlouho, jak je to pohodlné .
9

Čerpadlo držení těla čerpadla znovu a odpočinek na cviků pro až 15 minut . Pokud není možné dosáhnout 15 minut v začátku , pomalu pracovat až do té doby .