Jak oslovit Tělo Velikost rámu

velikost těla rám je určen přesně pro měření specifických kosterní průměrů . Podle Vivian H. Heywarde v " Advanced Fitness posuzování a cvičení předpis , " získání velikost rámu je důležité pro rozlišování mezi těmi, kteří váží více kvůli pohybového hmoty a ti, kteří váží více v důsledku nadměrného tuku . Velikost rámu zvyšuje platnost výška - váha tabulek pro hodnocení tělesné hmotnosti . Přesné měření kosterní průměry a obvodové vyžaduje praxi , stejně jako znalosti a schopnost identifikovat různé anatomické sites.Though měření loket šíři a její srovnání s normami lze předpovědět velikost tělesného rámce , měření podle standardizovaných antropometrických postupů poskytuje nejpřesnější hodnoty . Antropometrické měření jsou prostě měření velikosti a podílu určitého druhu těla . Pokyny dovolená 1

získat graf určující standardizované místa pro kostnatých měření šíři a použít antropometrické metr . Nicméně ,základní potažená plastem metr je vhodný .
2

Vyhledejte epicondyles na humurus získat měření loket širokost . V epicondyles jsoudvě kosti " hrbolky " cítil na každé straně špičkou lokte , když se vaše ruka ohnutá . S vaším nebo rameno svého klienta zvedl a loket ohnut do 90 stupňů , platí třmenu nože na každé ze epicondyles a zaznamenávat měření .

Podle " Advanced Fitness posuzování a cvičení předpis , " pro muže , méně než nebo rovna 6,6 cm je považováno za malý rám , mezi 6,7 cm a 7,6 cm , je střední rám , a 7,7 a vyšší označuje velký rám

žen , menší než nebo rovna 5,6 cm je považováno za malý rám , mezi 5.6 a 6,5 cm je středně rám a 7.1 a vyšší označuje velký rám .
3

Změřte si zápěstí s páskou opatření a znát své výšku určit vaši tělesnou velikost rámu . Vaše zápěstí měření před vámi , najít graf znázorňující normy pro velikost těla rámu podle věku, pohlaví a výšky . Velikost těla rám předpovědi jsou různé založena na výšce . Například , pro ženy v rámci 5 - noha - 2 ,velikost zápěstí menší než 5,5 palce by ukazovalo na malý rám , vzhledem k tomu, něco méně než 6 palců by bylo považováno za malý rám pro ženy , která stojí 5 - stop - 5 .
Stránka 4

Zabalte prostřední prst a palec kolem zápěstí pro rychlé , snadné predikce vaší tělesné velikosti rámu . Pokud se vaše prsty překrývají , jste malé rámováno, pokud se dotknou bez překrývání , můžete se střední zarámované a pokud se vaše prsty jsou schopni splnit , jste velký v rámečku.