Jak opravit Fallen Arches

Podle PodiatryChannel.com , ploché nohy dochází při oblouk nebo nártu se zhroutí nohu , přimět to , abyste se nedotýkali stojící povrchu . Tato podmínka je také známá jako padlý oblouky nebo nohy pronací . Ploché nohy může být způsobeno zranění nebo přes normální vývoj . Protože neexistuje žádný oblouk k distribuci váhu rovnoměrně přes nohy , můžete ploché nohy být bolestivé a může interferovat s chůzí . Existuje několik jednoduchých opatření , nicméně, že pomáhají zmírnit bolest a nepohodlí způsobené ploché nohy . Věci, které budete potřebovat
Orthotics
Zobrazit další instrukce
zacházet flatfeet
1

Získat z vašich nohou . Bolest a nepohodlí spojené s ploché nohy je výrazně snížena, když jsou nohy poskytnut čas k odpočinku a zotavit se .
2

Vyhněte se vysoké podpatky . Vysoké boty na podpatku mají tendenci se zhoršovat ploché nohy tím, že nutí chodidla do klenuté polohy . Boty , které jsou flexibilní a podporují je nejlepší volbou pro archless nohy .
3

Nákup protetiky . Ortézy jsou vložky do bot určené na podporu klenby a paty klín u lidí s flatfeet . Tento druh podpory může zmírnit stres a napětí způsobené tím, že nosí některé druhy obuvi .
4

ztratit nadváhu . Nošení nadváhy na ploché nohy mohou dále zhoršit stav . Nižší hmotnost vaše nohy musí nést , tím méně bolesti zažijete .