Jak stabilizovat koleno s Athletic Tape

Bolest kolena a vychýlení může být způsobeno mnoho věcí , včetně zranění , stárnutí nebo nadužívání . Když vaše koleno není správně zarovnán , můžete najít sami schopni plnit každodenní úkoly nebo cvičení . Upevnění tohoto problému může být provedeno s pomocí fyzikální terapie a kolena nahrávání . Pokud máte bolesti kolen , ale naučit se páska svůj koleno ke zmírnění může pomoci dostat se zpátky na nohy . Věci, které budete potřebovat klipart Sportovní páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Domluvte si schůzku s fyzioterapeutem určit , jaký postoj bude nejpřínosnější pro nahrávání koleno . Snažím se pásku vaše kolena na vlastní pěst, může vést k nahrávání v poškozující situaci , která může přispět k bolesti nebo způsobit další škody . Fyzikální terapeut může pomoci najít správné zarovnání pro nahrávání .
2

Praxe s vaší fyzioterapeut nahrávat svůj koleno a umístění správně , aby zajistily , můžete to udělat pořádně doma . Váš fyzioterapeut obvykle studovat svůj pohyb najít polohu, která pomáhá zmírnit bolest kolena a pak se vám může ukázat tu nejlepší pozici pro balení .
3

Cvičení doma s členem rodiny nebo kamaráda pomoci . Umístěte čéška ve správné poloze a mákamarádka držte jej na místě , takže můžete začít nahrávat , aniž by se museli starat o to uklouznutí .
4

Zabalte kolem sebe nohu pod kolenem se spustí , pak to zabalit kolem kolena , jak dokládá vašeho terapeuta . Nepoužívejte zabalit pásku příliš pevně , protože to může vést ke špatnému oběhu na kolena a způsobit větší bolest . Zabalte takže je pohodlný , aleoblast vašeho kolena nezačne dostat červenou .
5

Stand up , dávat váhu na koleno , aby zjistili, zda je bolest zmírnila poté, co jste zabalil to . Pokud je stále bolesti , zkuste znovu zabalením a mírně pohybuje se , jak by to mohlo být jentrochu mimo pozici . Není-li bolest , pak pokračovat do vašich každodenních činností a rozbalit koleno na konci dne .