Hamstring Tear Recovery

podkolenní šlacha jesoučástí skupiny svalů , které umožňuje flexibilitu kolene , tak trhání jeběžné zranění mezi sportovci . Ochromit slzy jsou bolestivé a někdy vyžadují chirurgický zákrok . Proces obnovy bez chirurgického zákroku lze udělat doma nebo ambulantních služeb . Strečink

Po at-home léčby - moučkový a udržení ochromit odpočinul a povýšil - jednoduché protažení by mělo být provedeno . Ležel na podlaze , ohněte nezraněné nohy a položte nohu na podlaze; udržet zraněného nohu rovně a používat kapelu nebo ručník , aby opatrně vytáhněte ji až k hrudi .
Fyzikální terapie

U závažnějších slzy , ambulantní fyzioterapie mohou být požadovány. Terapeut se přijít s rutinou asistované cvičení na protažení a posílení podkolenní šlachy .
Léky

V mírných slzy over-the -counter anti- protizánětlivé léky mohou být přijata ke snížení bolesti a otok , zatímco ve vážnějších slz můželékař předepsat léky proti bolesti .
Time Frame

chirurgie , nebo ne ,natržená podkolenní šlacha obvykle trvá 10 až 14 dní plně zotavit .
Varování

je důležité, aby pohybové aktivity , které zahrnují použití roztrhané ochromit být zcela vyhnout , dokudsval má mohlo by dojít k plně harmonizované , jinak další zranění a poškození .