Domovská stránka prostředky pro Calf &Bolest kolena

Existuje celá řada příčin bolesti nohou . Underactivity a hyperaktivita může tak způsobit svalové křeče a společnou zátěž , a staré zranění může někdy vzplanutí opět k malé nebo bez zjevného důvodu . Pokud jste váhají jít k doktorovi o lýtka a kolena bolesti , zkuste nejprve pár domácí opravné prostředky . Buďte

Pokud trpíte jakýkoliv typ svalu nebo poranění kloubu , může být vaše bezprostřední reakce bude , aby " to rozchodit " , nebo se protáhnout až do bolesti mizí . I když to může fungovat u některých zranění , jiní vyžadují odpočinek léčit .

National Institutes of Health databáze Medline Plus radí, že byste se měli vyvarovat jakékoliv činnosti, které zhoršují bolest v koleni nebo tele , a to zejména těch, které vyžadují kloubů nebo svalů, nést svou váhu . V extrémních případech to může zahrnovat i stání nebo chůzi .

Když si odpočinout , vzít přes -the -counter bolest léky , jako je ibuprofen nebo paracetamol zmírnit svou bolest . Pokud se u Vás vyskytnou otoky , použijte ibuprofen pouze od ibuprofen slouží také jako protizánětlivý lék .

Doba potřebná k odpočinku vaše zranění bude lišit v závislosti na závažnosti poranění . Bolest svalů může potřebovat jen hodinu nebo dvě obnovit , zatímcoroztrhaný vaz nebo jiné závažné poranění může trvat týdny léčit . Zdržet se tolik namáhavé činnosti, jak je to možné , dokud bolest mizí .
Ice

" Doktor Kniha domácí opravné prostředky " se uvádí, že led je váš první linii obrany , když jde o léčbu svalové zranění . Ice mohou zmírnit bolest a snížit otok , což nakonec vede k rychlejšímu zotavení .

Použít led na kolena a lýtka co nejdříve po úrazu , jak je to možné . Pokud je to nutné , zabalte led do ručníku nebo hadru , aby se zabránilo nepříjemné pocity na pokožce .

K léčbě otok a bolest , lékaři u National Institutes of Health doporučujeme použít led pro až 15 minut každou hodinu na první den úrazu . Po prvním dni , platí ledu po dobu 15 minut při teplotě nejméně čtyřikrát denně . Ve spojení s bolestí medicíny a odpočinku , led může pomoci léčit vaše zranění a zmírnit bolesti .
Komprese a Elevation

Komprese zahrnuje lehkým tlakem zraněných oblast odradit otok . Jemně stlačuje oblast s obvazem nebo elastickým pouzdrem snižuje a zabraňuje otoku , a navíc podporu ze strany obvaz pomůže se některé zátěže z vašeho svalu nebo kloubu , pokud máte stát nebo chodit .

Dávejte pozor, zabalit oblast příliš pevně , nebo byste mohli způsobit otoky kolem poraněné oblasti a zvýší bolest svalu nebo kloubu .

Nadmořská také snižuje bolest a otoky . Pokud je to možné , zvýšit vaše koleno nebo tele vyšší než vaše srdce , aby se zabránilo krev z sdružování se a způsobuje otoky . Pokud se nemůžete dostat tak vysoko , zvýšit tak vysoko, jak je to možné . Umístění polštář pod nebo mezi nohama může zmírnit tlak a zajistit mírné zvýšení , zatímco spíte .

Bez ohledu na to, co domácí lék pokusíte , neexistuje žádná náhrada za odbornou lékařskou pomoc . Je-libolest v lýtku či koleni pokračuje po třech dnech léčby , nebo se zhorší kdykoliv , poraďte se s lékařem .