Rozsah a Pohybové cvičení pro zlomené rameno zotavení

nešťastný pád nebo sportovní zranění jsou běžné způsoby, jak zlomeninu rameno . Zlomenina může trvat až jeden rok léčit . Rameno má léčit . Svaly musí být opatrně protáhla zpět do užívání a pak jejich síla přestavěn , což vyžaduje standardní cvičení . Časných stádiích

V časných stadiích uzdravování , budete pravděpodobně používat léky proti bolesti , které pomáhají spravovat bolest léčení . Když to lékař doporučí , začnete své první cvičení s jednoduchými pohyby kyvadla . Toho je dosaženo tím, klečí s jedním kolenem na židli a ohýbání mírně dopředu tak, že vaše paže visí z vašeho ramene . Rameno je pak jemně houpal jako kyvadlo , pro základní , uvolněné pohybové cvičení .
Tři týden Stage

Po asi tři týdny , některé z léčení by měla být udělal . Na doporučení lékaře , můžete začít jemné rozsah - of- pohybu cvičení . Začnete s asistované cvičení , ve kterém váš dobrý ruka pomáhá zraněného jeden se pohybovat . Základní pohybové cvičení zahrnují zvyšování ruku nad hlavu a dosáhnout za zády a za krkem . Ty nemusí být schopen plně zvednout ruku na prvním místě. Práce se pomalu protáhnout svaly získat normální rozsah pohybu . Postupem času , budete mít možnost , aby se tytéž pohyby bez pomoci.
Posilovací cviky

Typicky , asi šest týdnů do léčebného procesu ,kosti je uzdravil natolik, že můžete začít posilovací cviky . Vaše mobilita by měla být zlepšení , a bude i nadále zlepšovat po celou dobu cvičení . Váš lékař nebo terapeut by vás mohly začít cvičení s Thera -Band . S Thera -Band , budete dělat stejný druh rozsah -of - pohybu cvičení , ale při vytahování na gumičku pro rezistenci .