Jak na cvičení se svalovou dystrofií

Svalová slabost jehlavním příznakem svalové dystrofie . Zhoršení pracuje jeho cestu přes celé tělo , od obličeje do paží a ramen , dolů na boky a nohy . Cvičení je pro lidi s nemocí velmi obtížné a v některých případech , může způsobit další škody . Ale pro běžné fyzické zdatnosti , je todobrý nápad, aby si program cvičení , který pracuje pro vás . Pokyny dovolená 1

Práce s lékařem a fyzioterapeutem navrhnout cvičební program, který nezpůsobí další komplikace . Ty by měli být sledováni pro další poškození svalů krátce po zahájení a v průběhu cvičebního režimu .
2

Procházka , stejně jako můžete . Výhody , bez ohledu na to , jak malé , na kardiovaskulární systém a kostí stojíúsilí vložíte do pravidelné pěší rutiny . Procházka několikrátdenně v pomalé , měřeno tempem . Přestaňte , když se cítíte unaveni . Shoot pro delší pěší období ve dnech , kdy se budete cítit lépe .
3

Najít nízkým dopadem cvičení stroj , který je pohodlný pro vás a můžete vejde někde ve vaší domácnosti . Pomocí stacionární kolo nebo eliptický trenažér s mírou pracovat několik skupin svalů ve stejnou dobu . Plavání může býtnádherný cvičení pro lidi se svalovou dystrofií .
4

Zahrnout síly cvičení s lehkými váhami v cvičební režim . Proveďte tolik opakování , jak můžete , a ve dnech, kdy máte pocit, silnější , přidat opakování , ne hmotnost .
5

Stretch každý den , takže vaše ruce a nohy, rozsah pohybu tak, že tomu tak není čas a obtížnější se pohybovat . Zahrnout tolik aktivní úseky , jak můžete . Získat někdo natáhnout ruce a nohy , když je nemůžete pohybovat sami .