Co způsobuje zranění kolena ?

Kolenní kloub jeve vašem těle skládá ze čtyř kostí spojených vazy . Klouby v těle , jako jsou kolena , ramena a lokty , jsou náchylné k poškození , protože jejich schopnost otáčet a kroucení . Koleno je zvláště náchylné k poškození , protože se jedná o největší a nejtěžší otočný závěs v těle , v závislosti na Mayo Clinic . Příčiny zranění kolena se pohybují od sportovních úrazů nemoci . Sport a cvičení

Sport - související zranění kolena dojít, pokud jekoleno zkroucený při sportovní činnosti . Sporty, jako je tenis a basketbal , vyžadují náhlé zastavení , zvraty vedoucí k poranění vazů v kolenou . Bruslení může způsobit zranění kolena , kdyžbruslař skočí do vzduchu a přistane uvedení větší tlak na kolenní kloub . Běžci poškození kolena z neustálého tlaku na kolena , když běží , zejména na tvrdém povrchu , jako je beton . Běh na běžeckém pásu poskytuje tlumicí účinek na kolena a mohou pomoci snížit poškození .
Onemocnění

nemoci , jako artritida nebo burzitida , mít za následek zranění kolena . Artritida se pomalu jí pryč na chrupavky kosti což vede k bolesti v kolenním kloubu . Burzitida nastane, když jekoleno poškození a zánět prezentuje . Koleno se stává tuhé a oteklé , brání ohýbání mechanismus .
Nadužívání Knee

nadužívání kolena nastane, když stojíte , pěšky nebo běžet na dlouhá časová období . Kolenní kloub se stává zraněná a napjatý . Svaly v oblasti kolen zanítit , pokud jsou používány mimo jejich běžné činnosti . Natržení vazů a svalů může také dojít , pokud jsou kolenní klouby zdůraznil .
Re - zranění

Knee zranění může dojít také při pokusu dělat příliš mnoho po noze , nohou nebo zranění kolena a nedávají mu dostatek času na uzdravení . Můžete zkusit a kompenzaci s kolenem po nohou nebo zranění nohy , což má za následek poškození kolena . Nebo můžete pokračovat cvičením příliš rychle po zranění kolena , znovu zranil koleno . Udělejte si čas, kdy se zotavil ze zranění , ať už je vaše noha , nohy nebo kolena . To umožňuje snížení zánětu a otoku a bolesti ustupovat . Spusťte libovolnou cvičením pomalu a uvidíte, jak vaše koleno cítí , jak si přidat další aktivity .