Proč mám křeče v nohách v noci ?

Noční křeče nohou - náhlý , mimovolní svalové kontrakce - může být velmi bolestivé a rušit váš spánek . Podle Mayoclinic.com , které nejčastěji ovlivňují telata . Ale ostatní svaly na nohou jsou citlivé stejně . Existuje několik možných příčin pro noční křeče v nohách . Dehydratace

Dehydratace může způsobit křeče v nohách . Ujistěte se, že máte alespoň 64 uncí vody denně , aby se tomu zabránilo , a více, pokud cvičíte nebo je venku horko . Pokud je vaše moč jesvětle žlutá , pravděpodobně nebudete trpět dehydratací .
Mineral Nedostatek

Nízké hladiny minerálů již dlouho známo, že vede k noční křeče v nohách , v závislosti na digitalnaturopath.com . Největší viníky jsou nedostatky hořčíku , vápníku , draslíku a sodíku . Jezte více s nízkým obsahem tuku jogurt , špenát , fazole , čočka a na draslík a vápník; banány , otruby obilovin , hnědá rýže , a mandle na hořčík .

svalové námaze

Lidé s svalnatých těl jsou více náchylné k křeče v nohách . A ti, kteří pracují tvrdě určitě jsou . Podle Mayoclinic.com , " extrémní fyzická námaha během dne může vést k vyčerpání glykogenu ( paliva pro svalové buňky ) a nechat svaly náchylné k křeče . "
Ploché nohy

Ploché nohy (absence vyklenutí na spodní části nohy ) může způsobit křeče v nohách . Získat a nosit správné protetiky vyloučit tuto možnost .
Lékařské podmínky

Některé léky mohou způsobit křeče v dolních končetinách , včetně těch, astmatu , vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění . Podmínky, které mohou způsobit křeče patří těhotenství , cukrovka, Parkinsonova choroba, problémy se štítnou žlázou , anémie a hypoglykémii .