Doplňky pro bezděčné stahy svalů

mimovolní svalové kontrakce nebo svalová křeč obvykle dochází po namáhavém cvičení během teplého počasí , podle Mayoclinic.com . Naštěstí , existuje mnoho doplňků , které mohou být použity ke zmírnění nejvíce mimovolní svalové kontrakce . Význam

osoba s mimovolní svalové stahy mohou trpět dehydratací . Pokud je to váš případ , je nutné , aby jednotlivé doplnění elektrolytů v těle , jako draslík , který je k dispozici v pilulky nebo tekuté formě .
Typy doplňků

někdo s nedobrovolnou svalové kontrakce , a to zejména v noci , nemusí být dostatek hořčíku ve své stravě . Měl by typicky spotřebují dvě miligramů vápníku pro každý miligram hořčíku . Měl by se snažit , aby se 1000 mg vápníku a 500 mg hořčíku denně .

Další typy doplňků

špatný krevní oběh způsobuje nedobrovolné osoby svalové kontrakce , vitamin E může pomoci rozšiřují krevní cévy a zvyšuje průtok krve do svalů . Ginko biloba je další doplněk, který podporuje krevní oběh , v souladu s Acu - cell.com .
Účinky kreatinu

Kreatin je známo, že snížení nedobrovolné křeče ve svalech . Ve studii u Chang Gung Memorial Hospital v Taiwain , studii , kde 10 pacientů s svalové křeče byly rozděleny do dvou samostatných skupin , jednakontrolní skupina adruhýzkušební skupiny z roku 2002. Zkušební skupina dostávala 12 mg monohydrátu kreatinu , zatímcokontrolní skupina se placebo . Frekvence křečí v testované skupině se snížil o 60 procent , zatímcokontrolní skupina nevidí zlepšení svalové křeče .
Úvahy

Vitamin C , lecitin a proteinové doplňky mohou také pomoci zmírnit mimovolní svalové křeče .