Co můžete udělat pro opravu propojkovou koleno nebo Patella šlach

Podobně jako jiné typy zánět šlach , může patelární zánět šlach spustit jako bolest, která představuje při spuštění činnost nebo končí a pokrok na konstantní bolest , která trvá celý den a dělá spánek obtížné v noci . Zánět šlach je zánět šlach , obvykle způsobené kmenem . Sportovní činnost zahrnující šlachy , která spojuje čéšky ( pately ) na holenní kost , jako je kopání , tlačí pedály , nebo na lyžích , může zvýšit riziko pro patelární zánět šlach , také známý jako skokanské koleno . Obezita , nepružnost , nesouosost a strukturální abnormality , stejně jako nerovnoměrné svalové síly může také ovlivnit funkci šlach a zranitelnost . Snížit namáhání

Postupem času , důraz na patelárních výsledků šlach v malé slzy v tkáni šlachy . Opravy karoserie tato dokud je ohromen tím pokračující škody; má za následekzánětlivé reakce v bolesti a vyžaduje odpočinek . I když to není nutné , aby se stal zcela imobilní , zastavení žádnou činnost, která způsobuje bolest . Neschopnost odpočívat na patelární šlachu může mít za následek větší škody a delší dobu zotavení . I pro případech mírné skokanské koleno , může být zapotřebí týdnů nebo měsíců léčit . Je-li to nutné operace , může doba zotavení prodloužit na jeden rok nebo více .

Lékaři na Mayo Clinic navrhnout opatření, self- péče při prvních známkách bolesti kolenního kloubu , včetně pauzu od činností , které způsobují bolest, zvýšení kolena vyšší než srdce během části dne nebo v noci na zlepšení krevního oběhu , studené balíčky ke snížení otoku a bolesti , a podporu ve formě elastického obvazu nebo kolena zábal zařízení vestoje nebo při chůzi . Tepelná terapie může také zvýšit krevní oběh a může být střídaly s chladnými balení .
Zmírnění zánětu

Non - steroidní anti- pobuřující drogy nebo NSAID , je možné zakoupit přes - The-čítač a přijata podle pokynů k úlevě od bolesti . Některé potraviny mohou mít protizánětlivé vlastnosti , stejně , včetně třešní , zázvor , kajenský pepř a ananasu , podle Phyllis Balch , výživu a autor předpisu pro nutriční léčení . Balch také doporučuje Methylsufonylmethane , nebo MSM , což je organická forma síry , jako doplněk s terapeutickými vlastnostmi ke snížení bolesti , zánětu a hojení podporu. Jsou potřebné množství živin pro opravu tkání; Je moudré, aby multivitaminový a minerální komplex , když zotavuje z jakéhokoliv zranění .
protažení a posílení

zhoršení , přetrvávající bolesti a přísně omezena mobilita jsou důvody poradit se s lékařem . Diagnóza může být příznaky a vyšetření , nebo ultrasonografie nebo magnetická rezonance ( MRI ) mohou být použity k vyloučení jiných onemocnění, jako jsou chrupavky slzu za radu kneecap.Professional o mechaniku těla a cvičení k léčbě patelární zánět šlach může zahrnovat použití z gumičky , vodoléčba a masáže . Fyzikální terapeuti mohou poskytnout individuální pokyny , například to může být prospěšné pro posílení m. quadriceps svaly zmírnit zátěž patelární šlachy , čímž se snižuje bolest a zlepšuje funkci .